Ne adjon hatalmat a skálának a hangulat eldöntésére; Iratxe Miguel dietetikus
Agapita a fogyás gondolatával megy dietetikus irodába, és apránként megváltoznak szokásai:
- egyél több gyümölcsöt és zöldséget anélkül, hogy gondolkodnod kellene rajta
- az emésztésed sokkal könnyebb, és evés után már nem érzel égő érzést,
- észreveszed, hogy több energiád van, kevésbé érzed magad dagadtnak,
- javult az étellel való kapcsolata, már nem korlátozza az ételt, és nem érzi rosszul magát attól, amit eszik, kezdi megérteni, hogy nincs jó vagy rossz étel,
- tud címkéket olvasni,
- heti étel készül a hétvégén, és ez megtakarítja a pihenéssel és szórakozással töltött időt.