Ne bízz; csoda diéták; Hírek SIN Nemzeti Információs Szolgáltatások
A közelmúltban a híres Dukan-étrendről szóló tanulmány újranyitotta a vitát a fogyás rövid időn belüli csodálatos módszereiről, de ez egy-két év elteltével visszaszerzi az embert a leadott kilókról.
Penelope Cruz és Jennifer López a diéta követői, amely magas fehérjefogyasztásból és a szénhidrátok elnyomásából áll, különösen az első szakaszban.
A test arra törekszik, hogy a test építsen létfontosságú struktúrákat, különösen izmokat, anélkül, hogy zsír felhalmozódna.
Ez azonban a koleszterinszint növekedéséhez vezet, ami növeli a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
"Sikere egy heves marketing kampányban és híres emberek támogatásában rejlik, de végül csak hiperprotein és kiegyensúlyozatlan étrendről van szó" - mondja a Spanyol Fogyasztók és Felhasználók Szervezete-.
Hatással lehet a májra és a vesére is, és székrekedést, fáradtságot, görcsöket, fejfájást és rossz leheletet okozhat ».
Claudia Angarita, a kolumbiai integrált táplálkozási központ igazgatója szerint minden étrendnek szigorú orvosi ellenőrzést kell követnie, és a szokások és a fizikai aktivitás megváltozásával kell járnia.
A szakértő összehasonlító tanulmányt végzett öt ilyen korlátozó étrendről (Atkins, Zone Diet, Mediterrán, Ornish és Weight Watchers), és arra a következtetésre jutott, hogy ezek rövid távon segítenek a fogyásban, de szinte mindig a víz, nem a zsír; emellett bizonyos tápanyagok arányának megváltoztatásával kontraproduktív hatást váltanak ki.
Állj meg és nézd meg:
Hetente két vagy több kilót fogyott. Nagyon fáradtnak és ingerlékenynek érzi magát, és tapasztalja a gyakori mértéktelen evés érzését.
Hetekkel a diéta megkezdése után a haja eltúlzottan kezd kidőlni. A körmöd törékeny és a bőröd nagyon kiszárad.