Ne dohányozzon a Peperecetas
2015. szeptember 7-én írta: peperecetas
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, ha nagyon unja a próbálkozást?
Biztosan ezerszer olvastad, hogyan kell leszokni a dohányzásról, és soha nem kapsz semmit.
Az is lehetséges, hogy néhány hónapra abbahagyta a dohányzást, és végül visszaesett.
Semmi sem számít, minden nap jó alkalom a leszokásra.
A leszokás könnyű, minden nap kilépek. (Mark Twain idézete).
A dohányzás a saját életmódod és a környezeteddel való kapcsolat részévé vált.
A rendszeres dohányzás óta a dohánynak is szüksége van a működésre.
És így, Ha el akarja hagyni a dohányzást, ne rohanjon.
A dohányzásról való leszokáshoz olyan folyamatra van szükség, amely visszakeresi azt az utat, amelyen ismételt dohányzás vezetett.
Ha vissza akarja szerezni azt a szabadságot, amelyet elveszített - anélkül, hogy tudta volna - ennek az útnak az elején, akkor vissza kell vezetnie az utat. Ehhez pedig határozott lépésekre van szükség a cél elérése érdekében.
Ezen az úton az első lépések a következőkből állnak:
Tudd, mit ad neked a dohány.
Legyen nagyon világos abban, hogy személyesen mit fog nyerni, ha engedi.
Tudd meg, miből áll a dohányfüggőséged.
Tudd, hogyan tudsz legyőzni.
Tervezze meg, hogyan fog megszabadulni ettől a függőségtől.
Ismerje fel, milyen megelégedést hoz a leszokás, és élvezze őket.
A dohány több mint 4000 toxint tartalmaz. Valóban kiborul, mert ez valós.
A dohánynövény nem minden eredeti alkotóeleme ismeretes, és mindazok sem ismertek, amelyek égéskor és dohányfüst keletkezésekor keletkeznek és átalakulnak. A nikotin mellett azonban az eddig elvégzett átfogó tudományos kutatások eredményei megerősítik, hogy a cigarettafüst mérgező gázokat (szén-monoxidot, hidrogént, cianidot, valamint dinitrogén- és kénoxidokat), valamint kátrányt tartalmaz, és több mint 4000 Különféle ismert és erősen mérgező kémiai anyagok, amelyek egy részét a jelenlegi termesztési folyamatoknak és az azt követő ipari dohánytermelésnek köszönhetik.
A dohányipari vállalatok, valamint a tudományos és egészségügyi szervezetek (bár különböző okokból és célokból) intenzív kutatómunkát végeztek a dohány természetéről és emberi testre gyakorolt hatásáról a 20. század folyamán. Az eredmények meggyőzőek.
És az új kutatások biztosan és sajnos csak több olyan adatot fognak szolgáltatni, amelyek új veszélyeket jelentenek a dohányfogyasztásban, és feltárják a benne található számos más egészségre káros anyag létezését.
Két különböző típusú füst, de mindkettő nagyon káros.
A dohányfüst a dohány égési folyamatából származik.
Ebből azonban két típust kell megkülönböztetnünk: a dohányos által elfogyasztott füstöt (amelyet "főáramnak" hívnak, és amely a füst 25% -át teszi ki), valamint azt, amelyet a cigaretta spontán égése okoz a különböző pöfékelések és a a dohányos kilélegzi (az „oldalsó áramlat”, a fennmaradó 75%).
Vagyis a puffadással belélegzett füst és a környezeti füst.
A dohányzás felelős a dohányzás okozta egészségügyi problémákért.
A másodlagos áramfüst okozza azon betegségek egész sorát, amelyeket a dohányfüsttel érintkezésbe kerülő nemdohányzó szenvedhet, mivel a füst sok mérgező összetevőjét tartalmazza, amely elnyeli a dohányzót, és magasabb koncentrációk.
Nikotin: mérgező és erősen addiktív
Bár folyékony (koncentrált) formájában a nikotin nagyon alacsony dózisokban robbanásveszélyes méreg, amelyet rovarirtóként használnak, amikor a legáltalánosabb eljárásokkal, például belégzéssel (dohányzás vagy tubák), rágással (rágódohány, rágógumi) felszívódik.) és a bőrön keresztüli felszívódás (foltok) nem éri el a szintet, amely azonnal halálos, bár súlyos rendellenességeket és kockázatot jelent az ember egészségére.
A dohányzás azonban általában a nikotin felszívódását eredményezi, valamint annak hatását is.
Nagy addiktív erő
A nikotin ereje, amely stimulálja a testünkben az örömérzet szabályozásáért felelős rendszert, az lesz a leghatározottabb, mivel természetes és fiziológiai szükségletet teremt erre az anyagra, és rövid idő alatt fizikai függőséget okoz dohány. És mintha ez nem lenne elég, más fizikai reakciókat is okoz, amelyek arra késztetnek, hogy elfogyasszuk. Közülük érdemes kiemelni stimuláló és megnyugtató képességét (álmos állapotban ébred fel, és irritálva nyugtatja az idegeket), valamint fokozza a figyelmet és megkönnyíti a memóriát. Azok a tünetek, amelyek hosszú távon inkább az elégtelen „dózis” okozta hatásokhoz kapcsolódnak, mint a nikotin valódi tulajdonságaihoz ezen kapacitások fokozásához.
A dohányzás során belélegzett nikotin összes hatása közül a legrosszabb az addiktív ereje, mivel ez döntő tényező a dohányzás szükségességében és fenntartásában, még akkor is, ha le akar lépni.
Másrészt a "fogyasztásért" felelős testrendszerekre gyakorolt hatása egyúttal hamisan "jótékony hatásainak" is megadja, mivel nagyobb kalóriafogyasztást (kb. 200 kilokalóriával több naponta) okoz, ami azonban nem nem vált ki nagyobb étvágyat a dohányosban, ami a dohány téves „karcsúsításnak” tekintését eredményezte, ami az egyik nagy oka annak, hogy sokan „dohányozni” kezdenek, vagy nem döntenek a leszokásról.
Erős mérgező
De mindezen hatások mellett a nikotin károsodásokat és káros rendellenességeket is okoz fizikai egészségünkben, mivel emeli a pulzusszámot és a vérnyomást (ami a szív- és keringési betegségben szenvedés kockázatát okozza), csökkenti a testhőmérsékletet, amikor a felszínes vénák és artériák (hideg és sápadt bőrhez vezetnek), gyulladják a gyomor nyálkahártyáját, gyomorégést, rossz szájízet, fekélyeket, hányást, émelygést, hasmenést és túlzott nyálkát okoznak, megváltoztatják a növekedéssel kapcsolatos hormontermelést, felgyorsítják a menopauzát nőknél és befolyásolja a testsejtek megújulását és a tej kiválasztását az ápoló anyáknál.
A dohányfüst összetétele a dohánynak és annak gyártási folyamatának rejlő mérgező anyagok robbanásveszélyes koktélja, amely súlyos egészségügyi kockázatokat hordoz magában, és a dohányzást a megelőzhető halál fő okává tette a bolygón.
A levéltől a füstig és a testig
A dohányban található nikotin cigarettafüstbe jutásának folyamata a következő: amikor egy dohányos egy puffaszt vesz egy cigarettára, levegő jut a megvilágított részbe, amely a pengék égését idézi elő 900 ° C-os dohányban és papírban. Ez azt okozza, hogy a dohánylevélből származó nikotin (amely vízben oldódik) összekeveredik a füstben a gőzzel, amelyet a dohányban és a belélegzett levegőben lévő víz melegítése képez.
A dohányosok általában a cigarettában lévő összes nikotin 10% -át szívják fel. Ez az anyag a cigaretta teljes összetételének 2–7% -a között van. És ez a nikotin, miután kihűlt és megszilárdult, és annak köszönhetően, hogy folyadékokban oldódik és szerves szövetekben oldódik, diffundál az egész testben: a tüdőből átjut a véráramba, amely az egész testen keresztül szállítja.