NE egyél kevesebbet

Kezdjük az évet, és ezzel sokakat jó szándék terhel. Az egyik leggyakoribb cél az, hogy diétázzon, vagy elkezdjen jobban étkezni. Valójában az étrend szó keresése ezekben a hónapokban kezd az egekbe szökni a google-ban, de néha elkövetünk egy fogalmi hibát, amely végül drága. Ezért ma a kedvenc mondataim egyikét szeretném dedikálni, amit végtelenül megismétlek: Ne egyél kevesebbet. Egyél jobbat. Hadd magyarázzam el alább.

Miért nem eszik kevesebbet?

Amikor valaki fogyni akar, gyakran megfordul a fejében az a gondolat, hogy kevesebbet kell enni, éheznie kell. Időnként hívásokat vagy üzeneteket kaptam olyan emberektől, akik elkezdtek velem dolgozni, és aggódva mondták nekem: „Anabel, nem éhezem. Nem tudom, jól csinálom-e. " Aztán meglepődtek az eredmények láttán.

Ha fogyni akar, akkor ne éhezzen. Valójában ez az egyik elkerülendő dolog. A cél nem ugyanaz, hanem egy kis tányérban enni, ahogy néha hallottam. A cél az, hogy változtassunk azon, amit eszünk. Ha éhen hal, sokkal könnyebb végül kontrollálatlanul falatozni az egészségtelen dolgokat. Könnyebb lesz kihagynia a megállapítottakat, és végül bűnösnek és csalódottnak érzi magát. Ez megint arra vezet, hogy nagyobb eséllyel hagyja abba, rosszul érezze magát és ételt dobjon magának átmeneti megelégedettség érzésével, amely aztán visszaáll a bűntudat felé. Törjük meg a kört.

---