Ne fogyasszon kenyeret és más mítoszokat, amelyek nem segítenek a fogyásban Társadalmi vállalkozói szellem
Írta: Vállalkozás 2018. szeptember 17-én
Ön azok közé tartozik, akik lemondanak a kenyérevésről ebéd közben, ha diétát tartanak? Lehet, hogy nincs szüksége rá. Ma száműzzük és elmagyarázzuk a fogyás néhány mítoszának valóságát, kezdve a csak egyféle tápanyagon alapuló étrendekkel.
A kenyér a diéta első áldozata. Évtizedek óta így van, de a szénhidrátok kenyér formájában történő eliminálásának ez a régóta fennálló szokása egyre inkább kizárásra kerül, ha fogyni akar. Nem ez az egyetlen mítosz a fogyásról ami évek óta fennmaradt, és egyik sem segít abban, hogy időben elérje a célját.
A kenyér lisztből, szénhidrátokban és kalóriákban gazdag gabonafélékből áll. Ez egy nagyon energikus étel, amely nem meglepő módon az első, amikor az emberek abbahagyják az étkezést, amikor diétáznak. ¿Kövér enni kenyeret? Minden attól függ, és végül is ez a fogyás nem egzakt tudomány, és sok mindenen múlik.
Kis változások az étrendben, amelyek nagyszerű eredményeket hoznak a fogyáshoz
Ezek közül néhány mítoszok a fogyásról hogy száműznie kellene.
Diéták, amelyek csak egyfajta tápanyagon alapulnak
Csodadieták nem léteznek. Ha zsírégetéssel akar fogyni, akkor a lehető legkevesebb telített zsírt és cukrot kell fogyasztania, és testmozgással kell kalóriát égetnie. Nincsenek parancsikonok vagy ősi trükkök, amelyeket elfelejtettek.
Ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, teljesen elkerülve csak ezt a két tápanyagot. A többiből mindegyiket meg kell venni a megfelelő mértékben: szénhidrátok, fehérjék és még sok más. Miért mondjuk, hogy ez mítosz? Mivel az utóbbi időben divatosá vált néhány étrend, például az úgynevezett ketogén, amely a szénhidrátok teljes elnyomásán és fehérjékkel történő helyettesítésén alapul.