Ne gyakoroljon, különben fogyni fog; A pénzügyi játék

A múlt héten néztem a Twittert, és végül eljutottam ehhez a csodálatos "Vékonyság és egészség" szöveghez Julio Basulto, a Ser Saludable program partnere, a Cadena Ser Valencia. Julio emellett az ország egyik legjobb táplálkozási terjesztője (nagyon ajánlom, hogy olvassa el könyveit és cikkeit). A szöveg egy barátjáról szól, aki meglátogatta orvosát (egészen pontosan az endokrin rendszert). A látogatás végén a „recept" nak,-nek orvos Végül az lettem sportolni tilos volt. Először Jézus Krisztusra gondoltam, az övével:Bocsáss meg nekik, mert nem tudják, mit csinálnak".

gyakoroljon

Miután a sokk elmúlt, elolvashattam az okát, amiért az endokrinológus megtiltotta a sportot vagy a fizikai tevékenységet. A tilalom azon alapult, hogy volt "túl sovány- És nem akartam, hogy tovább fogyjon. A kérdéses férfinak a testtömeg-index (BMI) alacsony, kevesebb, mint 18,5 kg/m 2, különben az volt tökéletesen egészséges. A BMI az egyén súlya és magassága közötti összefüggés mértéke, amelyet Adolphe Quetelet belga statisztikus dolgozott ki. A képlet a következő lenne:

Ahogy ugyanazon Basulto szövegében olvashatjuk, túl vékony vagyok?, "a normál súly ma 18,5 kg/m2 és 24,9 kg/m2 BMI közé esik (bár 20 és 24,9 kg/m2 közötti tartományokat találhatunk).

Túl vékony probléma?

Először világossá kell tenni, hogy a A BMI nagyon relatív mutató az edzettségünkről vagy Egészség, mindenesetre az lenne fontosabb tudd, melyik a miénk % izom vagy zsír. Előfordulhat, hogy magasabb BMI-vel rendelkezőknél sokkal több a zsír és kevesebb az izom, mint azoknál, akiknél a BMI 20 kg/m2 alatt van. Ha több zsírom van, ha jól tudom, nincs előnye, inkább káros.

Nyilvánvaló, hogy akinek a BMI-je 20 alatt van, nagyon vékony, de ez azt jelenti, hogy nem tud sportolni? A kérdés megválaszolásához néhány olyan sportolót tárok fel, akik ha abbahagynák ezt az endokrin rendszert (és odafigyelnének rá), abbahagynák a különféle bajnokságok megnyerését:

Adam Ondra (az alábbi fotó), mindössze 22 éves, az egyik tetejére világmászók, valójában a 2014-es bajnokság világbajnoka. 1,80 métert mér és súlya 58 kg BMI lenne 17,9 kg/m2.

Kilian Jornet (fotó lent), többszörös világbajnok hegyi versenyeken és equi, Spanyolország egyik legjobb sportolójának tartják, ennek bizonyítéka, hogy bekerült a Királyi Sport Érdemrendbe (Spanyolországban odaítélt legmagasabb sportkülönbség). Mérete 1,71 m, súlya 56 kg BMI lenne 19,6 kg/m2.

Joel Gonzalez (fotó lent), Taekwondo gyakorló kettős világ- és Európa-bajnok, valamint olimpiai bajnok 2012-ben Londonban. Spanyolország egyik fontos eszköze az érem megszerzése a 2016. évi riói játékokon. 1,85 méteres, és 58 kg-nál kisebb kategóriában versenyzett, BMI lenne 16,95 kg/m2.