Ne hagyja abba a nevetést, hogy több kalóriát égessen el
A "nincs fájdalom, nincs nyereség" korszaka bekerült a történelembe. Az erőnléthez nem csak nem szükséges szenvedni, hanem minél jobban megvan, annál több fizikai és szellemi haszonnal számol be számunkra az a tevékenység, amelyet végzünk. Ráadásul, ha kacagást tudunk kijuttatni a folyamat során, képesek leszünk szolidáris lendületet adni fizikai állapotunknak.
Robin Dunbar, az Oxfordi Egyetem (Egyesült Királyság) professzora és csapata a 2011 szeptemberében közzétett kutatásban már kimutatta, hogy a jólét mellett a nevetés is, erőteljes fájdalomcsillapítóként működik, amely nemcsak enyhíti a fájdalmat, hanem pozitív érzelmekké is képes átalakítani.
Hogyan működik egy ilyen csoda? Hála azoknak az áldásos boldogsághormonoknak, az úgynevezett endorfinoknak, amelyek erőfeszítések/szenvedések vagy rendkívüli öröm pillanataiban jelennek meg (étcsokoládét fogyasztva vagy szexet gyakorolva), és amelyek felelősek a sportfüggőségért.
A nevetés növeli a pulzusszámot és a vérnyomást, elősegítve az anyagcserénk beindulását. Becslések szerint egy 10 perces nevetés kb. 40 kalóriát fogyaszthat. Mivel kénytelenek vagyunk minden egyes nevetéssel mély kilégzéseket végrehajtani "a rekeszizmát és az összes mély hasizmot keményen megdolgoztatjuk"mondja María Giner személyi edző és a Sport Angyalok egyik tagja, amely az egészséges életmód népszerűsítésére jött létre" sport, étel és pihenés "révén.