A futáshoz kötődő testépítő története
Ki mondta, hogy a testépítés és a futás összeférhetetlen? Antonio Nolasco a testépítés szerelmese, aki ötvözi az emelvényen zajló versenyeket a népszerű versenyek aszfaltján versenyzőkkel. Következő kihívása a két madridi félmaraton
Igaz, hogy minden futó mögött van egy történet. És az esete Antonio Nolasco Ez sem kivétel, de van olyan sajátossága, amely nagy figyelmet fordít a helyiekre és az idegenekre. És ez az, hogy a 37 éves Antonio szerelmes a sportba, és különösen a testkultuszba, mivel olyan testek tükrébe nézni, mint Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone és Jean Claude Van Damme, már régóta ragaszkodott a testépítés világa.
És bár furcsán hangzik, az igényes és kemény versenyre való felkészülés a testépítésben a futás felfedezéséhez vezetett. És elindítva, Antonio már hozzáadta a több népszerű futamon és a Getafe Félmaraton. Most a következő két madridi félmaraton lesz a kihívás jövő áprilisban: Asics Villa de Madrid 2014. évi félmaraton (április 6.) Y Madrid 2014. évi félmaraton - Rock n Roll sorozat (április 27.).
Természetesen Antonio Nolasco jó példa a "vágy hatalomra", és bizonyos mítoszok megsértésére is, például arra, hogy a futás tiltott tevékenység a testépítők számára. Antonio első kézből mesél nekünk tapasztalatairól, érzéseiről és felkészüléséről.
FUSSUNK. Gyakran mondják, hogy a futás és a testépítés nem kompatibilis. Városi legenda vagy oka van rá?
ANTONIO NOLASCO. Igaz, hogy a futás nem megy jól a testépítéssel, mivel a futás nagyon katabolikus sport a testépítő izmainak. Nagyon sok munka, idő és áldozat kell az izomtömeg megszerzéséhez, a testépítő számára pedig ez a legfontosabb. Őrizze meg a legnagyobb izommennyiséget, különösen a meghatározás idején. Egy 70–85 kg-os testépítő számára könnyebb kocogni az utcán, mint egy 120 kg-os testépítő futását nézni. Kardiót gyakorolnak ütközés nélkül, vagy nagyon, nagyon sima futópad futással. Az az igazság, hogy ha van valami, amit a testépítők utálnak, az a kardió, de nem az összeférhetetlenség, hanem inkább az unalom miatt. De biztosíthatlak arról, hogy a futás a legeredményesebb sport a fogyáshoz, mindaddig, amíg egészséges táplálkozást fogyaszt, és a sportot rendszeresen végzik.
VAKÁCIÓ. Milyen előnyökkel járhat a testépítő futása?
A.N. Amellett, hogy segít a fogyásban, sokat segít a szív kapacitásának javításában, a testépítők általában túl sokat mérnek, a futás pedig javítja ezt a fizikai formát és megdolgoztatja a szívet. Nagyon óvatosnak kell lennie az ízületeivel, és a testépítő kocogása mindig nagyon sima lesz. Kétségtelen, hogy ez egy nagyon szórakoztató módszer a súlyok kombinálásához egy másik sporttal, amelyet bármikor, bárhol lehet gyakorolni. Ki nem szeret sétálni vagy kocogni a mezőn? Ez az egészség.