Ne maradj éhes! 10 egészséges snack kevesebb, mint 150 kalóriára

Ha fogyást tervez, de az étvágya reggel közepén, délután vagy akár éjszaka is támad, ehet valamit, ameddig csak van egészséges ételeket és a megfelelő adagokban.

maradj

Nem az a fontos, hogy éhezzünk, hanem inkább az, hogy megtanuljunk enni. Itt hagylaks 10 egészséges snack, amely kevesebb, mint 150 kalóriát tartalmaz.

  • Joghurt vörös gyümölcsökkel és magvakkal: Sok tápanyaggal és csak 90 kalóriával.

  • Étcsokoládé: Egy uncia ilyen típusú csokoládé 60 kalóriát tartalmaz.

  • Mandula: A diófélék híresek magas kalóriatartalmukról, de nagy előnyeikről is. Emiatt tanácsos adagolni őket: 10 mandula egyenértékű 98 kalóriával.

  • Sárgarépa: Ez a zöldség hozzájárul a jóllakottsághoz, amellett, hogy nagyon kevés kalória van: 100 gramm sárgarépában 41 kalória van.