Negatív gondolatok, amelyek megakadályozzák a fogyást
Az oka annak, hogy miért van extra kilód, emberenként nagyon különbözik ...
- Ennek oka lehet, hogy sokat eszel
- Lehet, hogy nem sokat eszel, de nagyon rosszul eszel ... vagy mindkettőt.
- Ennek oka lehet az is, hogy genetikailag hajlamos az elhízásra.
- A másik ok néhány betegség.
- Néhány gyógyszer elősegítheti a súlygyarapodást is.
Egy másik, nem kevésbé fontos ok, ami miatt hízni fogunk, és amelyet néha észre sem veszünk, az az elménkben rejlik, vagyis sok negatív gondolatban, amelyek nemcsak hízni fognak, hanem megakadályozzák a fogyást is, és néha szinte észre sem véve.
Hozzászólok néhány ilyen gondolathoz, amelyek rossz érzéssel tölt el bennünket.
1-Azt gondolva, hogy senki sem szeret téged.
Ezek meglehetősen károsak, és nagyon nehéz rávezetni, hogy nem. Az OK? Hogy egy nő ideálját különböző eszközökkel rákényszerítették ránk, különösen a médiával. Mindannyiunknak vannak olyan "modelljei", amelyekre szeretnénk kinézni, és ha nem úgy nézünk ki, mintha azt gondolnánk, hogy nem vagyunk csinosak, senki sem szeret minket ... hogy nagyon kövérek vagy nagyon vékonyak vagyunk, hogy a mellkasunk nagyon kicsi vagy nagyon nagy ...
Bizonyos esetekben, főleg serdülőknél vagy nagyon fiataloknál, ez önbizalomvesztéshez vezethet, a szeszes italok alacsonyak, és a nagyon zsíros vagy nagyon cukros ételek keresnek menedéket; kényelmi ételek, ahol megpróbálja megtalálni a kényelmet.
2-Egy másik negatív gondolat az, hogy azt gondolják, hogy nem tartoznak a normális mérlegen belül.
A média is befolyásolja, a szokásos minta bevezetéséért.
Mert rákényszerítenek ránk egy olyan szépségmintát, amely sokszor nem tartozik a lakosság szokásos körébe ... például 1,80 magasságú nők, ha a népesség átlaga 1,65 ... ha nem vagy azon a mérésen belül, Elhitetik veled, hogy problémáid vannak, és nem fogadod el magad.
3-Soha nem leszek tökéletes.
Tudod, hogy nem az a tested lesz, amelyet szeretnél ... soha nem fogsz 1,80-at mérni, ha 1,65 vagy. Olyan. De lehet, hogy elbátortalanodik, és nem akarja folytatni a próbálkozást, mert nem éri el az idealizált modellt, így lemond a munka folytatásáról az étrend gondozásával vagy az edzőterembe járással.