Négy dolog, ami miatt a diéta kudarcot vall

A táplálkozás és a súlykontroll szakértője, Jessica Bartfield, a Loyola Egyetem Egészségügyi Rendszerének (USA) kutatója szerint? A fogyókúra olyan készség, mint a kerékpározás, ezért gyakorlást és megfelelő edzést igényel?.

miatt

Bartfield szerint négy fő oka van annak, hogy azok, akik fogyókúrát választanak a fogyás érdekében, nem veszítenek a súlyukból:

1. Nem számoljuk jól az elfogyasztott kalóriákat
A legtöbb ember alábecsüli a naponta elfogyasztott kalóriák számát. Minden stratégia megírása, amit eszel - beleértve azt is, amit "egyszerű falatként bevesz" - jó stratégia lehet. Csészékkel és kanalakkal is mérje a mennyiségeket. És ne feledje, hogy amikor étkezünk, az okok általában nagyobbak és sokkal magasabbak a kalóriákban.

2. Túlértékeljük az elégetett aktivitást és kalóriákat