Négy gyakorlat tónusú borjak megszerzésére és a miniruhák bemutatására

Ha vizuálisan szeretné karcsúsítani a lábad alakját, ne felejtsd el edzeni a vádlijaidat

Van egy testrész, amelyet néha elfelejtünk. És úgy tűnik, hogy csak nézzük derék, fenék, karok És félretettünk más izmokat, amelyek bár általában nem jelennek meg az 5 gyakorlat listáján, hogy megmutassák egy nagyszerű srácot, mégis többek a szükségesnél, mert segítenek a helyes testtartásban, de nagyon stílusossá is tesznek minket. Tehát ma úgy döntöttünk, hogy néhány sort szentelünk neki borjak.

Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a borjak két izomból állnak: gastrocnemius (a híres ikrek) és a soleus. Mind a gastrocnemius izom, mind a soleus csatlakozzon az Achilles-ínhoz, amely az emberi test legerősebb és legvastagabb ínje.

Amellett, hogy segíti a térde hajlítását, a borjak lendületet adnak a testének és támogatják a testét. És nem utolsó sorban a tónusú borjak karcsúbbá és hosszabbá teszik a lábát.

Itt az ideje, hogy bemutasson egy sor olyan gyakorlatot és mozdulatot, amelyek segítenek tónusos izomzatban, hogy kényelmesen és szabadon viseljen rövidnadrágot vagy rövid ruhát. Természetesen ennek állandósága napi rutin, kiegyensúlyozott étrend kíséretében rendkívül fontos a cél elérése.

---