Négy napos tisztító étrend a karácsonyi túlzások után - EAT; ELFÉR

Tudjuk, hogy az év bizonyos szakaszaiban szinte elkerülhetetlen a nagy lakomák szakaszába esni, ez a karácsony. Az ismételt ünnepi étkezések és vacsorák után megjelenik a puffadás érzése. Ezért ebben a bejegyzésben megtanítalak hogyan lehet megtisztítani a testet, hogy az eltávolítsa a méreganyagokat ami a napokban felhalmozódott.

Nos, a étrend olyan tisztító ételek alapján, amelyek segítenek a testzsír tisztításában és csökkentésében, Amellett, hogy érezzük, hogy testünk le van eresztve, ezáltal javítva a folyadékretenciót. Számos olyan étel van, amelyet kifejezetten erre jeleznek, és sok olyan lehet, amely segíthet abban, hogy "megtisztítsuk" a testet a felesleg ezen pillanatai után.

Az étrend nyolc napos tisztításból áll, a negyedik napig végezzük, és az utolsó négyet megismételjük.

1. NAP:

• 1 evőkanál chia magot, 1 facsart citrommal: adjuk hozzá a chia magokat fél pohár vízbe, és hagyjuk egy éjszakán át pácolódni, másnap hozzáadjuk a citromlevet és meg isszuk.
• 1 zabpelyhes cupcake: 30 g zab + 2 tojásfehérje + ½ aranyalma darabokban. A hozzávalókat jól összekeverjük, és négy percre mikrohullámú sütőbe tesszük.

• 1 zöld tea.
• 1 méregtelenítő lé: 2 ananászszelet + ½ grapefruit + 1 darab gyömbér + 1 szál zeller.

---