Négy ok arra, hogy az epret felvegyék az étrendbe; Szabad sajtó

Az eper olyan gyümölcs, amelyet általában desszertek vagy ételek kíséretében használnak reggelinél, és fogyasztása nagy egészségügyi előnyökkel jár.

hogy

írta Pablo Juárez

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/9233e9c2-cdb6-49c9-93ad-d8681c230f04.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/9233e9c2-cdb6-49c9-93ad-d8681c230f04.jpg?quality=82&w=1024" /> Számos tudományos kutatás szerint a az epernek számos egészségügyi előnye van (ingyenes sajtófotó: HemerotecaPL)

Csökkenti a szívroham kockázatát

Az amerikai Harvard Közegészségügyi Iskolában és az Egyesült Királyság Kelet-Angliai Egyetemén végzett kutatás szerint az eperben található antocianinok rendszeres bevitele 32% -kal csökkentheti a szívroham kockázatát a fiatal nőknél.

A fent említett tanulmány szerint azoknak a nőknek volt a legjobb eredménye, akik hetente legalább három adag epret vagy áfonyát ettek. Ezenkívül az eper magas polifenol-tartalma szintén csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát azáltal, hogy megakadályozza a vérlemezkék felhalmozódását és gyulladáscsökkentő mechanizmusok révén csökkenti a vérnyomást.