Négy reggeli recept arany lenmaggal
A „szuperételnek” minősített magoknak fontos szerepet kell játszaniuk az étrendben. És mivel ez reggelivel kezdődik, menjünk értük!
2020. február 27. - 00:00
Ha a selejtezőt egyes magvakra arannyá tesszük, máris hajlamosak vagyunk arra gondolni, hogy megtaláljuk az ételek szent gráláját, és emellett kíváncsivá tesz bennünket. És még inkább, amikor a szupermarket polcai tele vannak tele a nevében lévő táskákkal. De a valóságban ez a termék több mint hétezer éve van nálunk, amikor Egyiptom és Kína országaiban termesztették, valamint textilüzemként, emberi fogyasztásra szánt növényként is. Legalább a magja.
Kétféle van, a pirítottabbak, amelyek talán a legismertebbek, és ezek most megosztott szerepet követelnek. A valóságban tulajdonságaik szinte azonosak, és az egyetlen különbség az, hogy az utóbbiak valamivel édesebbek. Mindig nagymamáink otthoni gyógymódjának tekintik a béltranzit javítását, Magas Omega-3-tartalma, foszfor, magnézium és a B és E csoport vitaminjai nem tesznek mást, mint előnyökkel járnak. Velük szeretnénk jól kezdeni a napot. Ezért győződjön meg róla, hogy milyen tulajdonságokkal rendelkezik, tanuljon bele az étrendbe, és írja le ezeket a reggelit.
Az arany lenmag tulajdonságai
Az arany lenmag, mint sok más mag, nagy előnyökkel jár egészségünk számára, ezért címkézték őket a superfood szóval.
- Javítják emésztésünket és általában a bél egészségét.
- Szabályozza a vércukor- és koleszterinszintet.
- Harcoljon az oxidatív stressz ellen.
- Gyulladáscsökkentő.
- Az oldható és nem oldódó rostok mennyisége miatt nagyon kielégítőek.