Néhány egészséges ebédötlet - jobb az egészséggel
Már elterjedt, hogy mindenhol a híres tupperware-rel járunk. Akár magadnak, akár a gyerekeknek készíted, íme néhány egészséges ebédötlet.
Tudjuk, hogy egészséges, könnyen elkészíthető lehetőségeket szeretne. Kövesse tehát tanácsunkat, és ahelyett, hogy kint vásárolna ételt, vegye be saját ebédjét.
4 egészséges ebéd ötlet
Íme néhány ötlet az egészséges ebédhez. Természetesen nem támogatja őket egy táplálkozási szakember. Ha diétát szeretne követni, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez.
1. Paradicsom, sült saláta kitûnõ és szalonnás szendvics
Ez az egyik legkönnyebben elkészíthető egészséges ebéd ötlet. Frissítse étkezési rutinját ezzel az új szendvicssel.
Hozzávalók
- Paradicsom.
- Rukkola.
- Panceta, olasz pácolt szalonna, amelyet sütőben főzve nyernek.
A szalonnát helyettesítheti normál vagy alacsony zsírtartalmú pácolt szalonnával, ha kívánja. Készítsük el a majonéz keveréket, és főzzük a szalonnát egy nappal korábban.
A kemény falatok elkerülése érdekében a szendvicset cipzáras táskákba csomagolhatja, az összetevőket elválasztva: a paradicsomszeleteket, a sült saláta kitûnõket, a szalonnát és a kenyeret, majd közvetlenül étkezés elõtt állítsa össze a szendvicseket. A kenyér megpakolása csomagolás előtt szintén segít mindent frissen tartani.
2. Csirke curry saláta almával és mazsolával
Ez az egyik legfinomabb egészséges ebéd ötlet. Élvezze ezt a gyümölcsös csirke salátát néhány teljes kiőrlésű keksz mellett vagy teljes kiőrlésű kenyérnél szendvics készítéséhez. Az alma édes íze és ezen kívül az aromás curry új szintre emelik ezt a csirkesalátát.
Hozzávalók
- Főtt csirke darabok.
- Almák négyzetekben.
- Egy teáskanál curry.
- Mozzarella sajt.
- Saláta.
- Brokkoli (opcionális).
Tanács: mentse el a többit, és fontolja meg az éjszakai vacsorához való egyesítést vagy holnap ebéd közben is, mivel egy másik étel kísérheti őket. Például a többit megeheti egy szendvicsben.