Néhány egészséges étel, amely túlzottan káros lehet, Emagister Guide
Nem számít, mennyire egészséges, ökológiai vagy tápláló egy élelmiszer, a felesleges fogyasztása kontraproduktív lehet.
Az elmúlt években sok emberben elfoglalt az az elképzelés, hogy a jó egészség a jó táplálkozáshoz kapcsolódik. Sikeres ötlet, de néha a tudatlanság vagy a túlzott információ eredménye, túlzott. Annak érdekében, hogy lássa, hogy az élelmiszerekkel való visszaélés, még ha egészséges is, rossz, elemezzük étrendünk egyik legdicséretesebb elemét.
édesem
Mindannyian tudjuk, hogy a méz milyen pozitív hatással van egészségünkre, mivel antibakteriális, gyulladáscsökkentő, antiszeptikus és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, segít a megfázás elleni küzdelemben, mert köptető és köhögéscsillapító szerként használható, de ha visszaélünk vele, akkor már nem olyan jó, mert magas kalóriatartalma miatt, magas cukortartalma (különösen a fruktóz) miatt a méz 302 kalóriát biztosít 100 grammban.
Máj
Az állati máj olyan étel, amely sok vasat, B12-vitamint és A-vitamint tartalmaz. Ha azonban magas a koleszterinszintje, akkor a máj nem lehet a legjobb választás étrendjéhez, mivel meglehetősen gazdag ebben az anyagban.
Diófélék
A dió nagyszerű egészségforrás, és nagyon jelen van a mediterrán étrendben.
A mandula, dió, mogyoró vagy gesztenye gazdag fehérjében, rostokban, ásványi anyagokban, vitaminokban és magas telítetlen zsírtartalommal rendelkezik, emiatt kardioprotektív élelmiszerekké válnak. De ha célunk a fogyás, akkor kontraproduktív lesz túl sok diót fogyasztani, mivel sok kalóriát tartalmaznak. A táplálkozási szakemberek nem javasolják, hogy egy napnál kevesebbet egyenek.