Néhány kiló leadásához? Mozogjon többet, vagy kevesebbet fogyasszon

Azért, hogy karcsúsítson néhány plusz kilót mindig tanácsos ötvözni az étrenddel és a testmozgással annak érdekében, hogy olyan egészséges szokásokat érjünk el, amelyek idővel fennmaradnak, és amelyek lehetővé teszik számunkra a fogyást az egészséggel, túl sok korlátozás nélkül.

Amikor azonban már megfelelő étrendet tartunk és fizikai tevékenységet is végzünk, de még így is van két vagy három kilóval több, megkereshetjük a legkönnyebb erőforrást, és választhatunk hogy elveszítse azt a néhány plusz kilót, Bejön többet mozogni vagy kevesebbet enni.

Vagyis ha hetente háromszor edzünk, heti öt napra növelhetjük edzéseinket, és fenntarthatjuk az étkezést, hogy elveszítsük ezeket a bosszantó fontokat.

---