Nem, a testmozgás nem növeli az étvágyat

Újabb hamis mítosz lebomlott. Új kutatások azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás módosíthatja az ételbevitelt és hozzájárulhat az étvágy szabályozásához is. Nincs mentség.

Ez a testmozgás növeli az étvágyat, és ezzel együtt több étel elfogyasztásához vezet, egyike azoknak a hamis állításoknak, amelyek a táplálkozás során ennyibe kerülnek. Nem az érvek hiánya miatt, hanem annak intenzitása miatt, amellyel sok ember behatolt, akik úgy gondolják, hogy ha például korlátozó étkezési rutinokat követnek, akkor valamilyen sportot intenzíven gyakorolva fel kell hagyniuk azt. Bár a tudomány ezt már megmutatta a testmozgás az egyik legjobb lehetőség a túlsúly és az elhízás leküzdésére, Most egy nemzetközi kutatócsoport hozzáteszi, hogy ez az egészséges gyakorlat, nem növeli az étkezési vágyat. És nem csak ezt, hanem az ételfogyasztás modulálására szolgál, és hozzájárul az étvágy, a teljes kalóriabevitel és maga a diéta összetételének szabályozásához.

Az a munka, amelyben a madridi Politechnikai Egyetem (UPM) Fizikai és Sporttudományi Karának kutatói részt vettek, lehetővé tette annak elemzését, hogy a testmozgás milyen hatással van a kalóriabevitelre, és hogyan segíthet a leküzdött problémák leküzdésében a túlsúlytól és az elhízástól az étrend modulálásával.

---