Nem akarok többet gondolni az ételről - Üdvözlet mindenkinek; br; br; br
Fel akarok hagyni az ételekkel kapcsolatos gondolkodással, és diétázni tudok. Sokszor javasoltam, de nem vagyok képes, és mindig az evésre gondolok, és megteszem. Mit tehetek, hogy ne gondolkodjak ennyire az ételről?
Köszönöm, hogy elolvastál.
Rövidesen ellenőrizzük válaszát, hogy később közzétehessük
Hiba történt
Kérlek, próbáld újra később.
Úgy érzi, hogy valami nincs rendben? Ne habozzon tájékozódni tanfolyamainkról, és hozzájáruljon érzelmi jólétének javításához.
A gondolkodás technikáját tanácsolom. Gyakorolja, naponta párszor elképzelve (csukott szemmel, ellazulva) egy napi helyzetet, amelyben ez a gondolat bekövetkezhet. amikor jön a gondolat, hogy "STOP!" És adj magadnak egy kis csipetkét, húzódzkodást vagy bármi mást. Azonnal próbáld meg megállítani ezt a gondolatot, és erősítsd az egész műveletet egy pozitív gondolat (az általad választott) beépítésével.
Másrészt gondoljon az étrend fontosságára. Kérjen segítséget diétázóktól vagy orvosoktól. Ha további információkra van szüksége, lépjen kapcsolatba egyikünkkel. Minden jót! felvidít!
1443 pozitív szavazat
Hasznos volt számodra?
Köszönjük a visszajelzést!
3 válasz
Szia H
,
Kissé furcsának tűnik, hogy amikor azt javasoljuk, hogy ne gondoljunk valamire, akkor valamit nem lehet kivenni a fejünkből. Kissé paradox, de valójában igen. Ugyanez történik az étellel is. Szeretnék rámutatni valami fontos dologra, vagyis arra, hogy ha a fogyás a célod, felejtsd el a diétákat.
Abszurdnak tűnik, de ha úgy teszel, mintha nem gondolnál az ételre, amikor diétázol, akkor nem hagyod abba a gondolkodást, és végül maga a megoldás áldozata lesz. Ezenkívül a diéták hosszú távon nem működnek, de ha az a célod, hogy gyorsan leadj több kilót anélkül, hogy törődnéd azzal, hogy így vagy így, sokkal kevesebb idő alatt visszanyered őket, mint amennyit meg kellett szabadulnod tőlük, folytassa, mert helyesen cselekszik.
Ha valóban más eredményeket akar, ne folytassa ugyanazt. Egészséges és megfelelő módon módosítsa szokásait dietetikus-táplálkozási és elhízási kérdésekre szakosodott pszichológus segítségével.
--
Alfonso Mendez Alegre
Az elhízás és túlsúlyos egység igazgatója
Centta Intézet
328 pozitív szavazat
Hasznos volt számodra?
Köszönjük a visszajelzést!
Először azt mondom, hogy sok információra van szükség valamilyen segítség felajánlásához, általában azt mondom, hogy a pszichológusok nem kérdéseket tesznek fel pletykákra, hanem azért, mert ezek az információk kulcsfontosságúak ahhoz, hogy hipotéziseket lehessen felállítani, megerősíteni vagy elvetni. Bármely probléma esetén tudnunk kell olyan dolgokat, mint mikor kezdődött, milyen gyakran fordul elő, kivel fordul elő, a helyzeteket, ha javulási vagy rosszabbodási idők vannak, mit csinálsz, ha ez történik veled, mit csinálnak mások amikor veled történik. röviden, sokkal több információ a probléma korlátozására.