Nem akarom, hogy újabb fogyókúrák fogyjanak Dra
Ha fogynia kell, két dolgot kell tisztáznia:
Szeretsz enni, és többet eszel, mint amire szükséged van.
Ezért, ha valóban fogyni akar és fenntartja azt az idő múlásával, nem egy másik diéta megkezdéséről van szó. Komolyan javaslatot kell tennie a végrehajtásra az életmód változásai.
Ne tévesszen meg annyit, hogy Fulanito vagy Menganito anyagcseréje megváltozott a diéta után. Fulanito vagy Menganito minden bizonnyal megváltoztatta az életet, mióta elérték céljukat: egészséges testsúlyukat.
Az anyagcsere nem valami statikus, és folyamatosan változik, hogy alkalmazkodjon az igényeinkhez.
Javaslom, hogy a napi kalkulációs kalkulátor segítségével számolja ki a napi kalória kiadásokat.
Ezért, ha fogynia kell, szokja meg azt a gondolatot, hogy nem a diéta kezdéséről van szó, hanem az étrend örök megváltoztatásáról.
Íme néhány tipp, amelyeket a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság készített.