Nem alszik, meghízik?
MADRID, 7 (EUROPA PRESS)
Az alváshiány miatt az emberek több kalóriát fogyaszthatnak a következő napon az Egyesült Királyságban, a King's College London szakértői által vezetett szisztematikus áttekintés és metaanalízis szerint.
A metaanalízis számos korábbi, kicsi beavatkozásokra vonatkozó vizsgálat eredményeit egyesítette, hogy erőteljesebb választ adjon, és megállapította, hogy az alváshiányban szenvedő emberek átlagosan naponta 385 kcal-ot fogyasztottak, ami megegyezik a körülbelül 4,5 szelet kenyér kalóriájával.
A szerdán megjelent „European Journal of Clinical Nutrition” című tanulmány egyesítette a 11 vizsgálat eredményei összesen 172 résztvevővel. Az elemzés olyan értékeléseket tartalmazott, amelyek egy részleges alváskorlátozási beavatkozást hasonlítottak össze az alváskorlátozás nélküli ellenőrző beavatkozással, és mérték az egyének energiafogyasztását a következő 24 órában.
Úgy, megállapította, hogy a részleges alváshiánynak nincs jelentős hatása a következő 24 órában elfogyasztott energia mennyiségére. Így a résztvevők az energia nyereség nettó nyereségét naponta 385 kalóriát regisztrálták.
A kutatók azt is megállapították, hogy kis változás történt abban, amit az alváshiányos emberek ettek: arányosan magasabb volt a zsírfogyasztása és alacsonyabb a fehérjebevitele, de a szénhidrátbevitel nem változott.
LEHETSÉGES HOZZÁJÁRULÓ AZ ELHÍZÁSHOZ
"Az elhízás legfőbb oka a kalóriabevitel és a kiadások közötti egyensúlyhiány, és ez a tanulmány kiegészíti a felhalmozódó bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy az alváshiány hozzájárulhat ehhez az instabilitáshoz. Megállapítottuk, hogy a részleges alvásmegvonás 385 kcal-os nagymértékű nettó energia-növekedést eredményezett. naponta, tehát ha a hosszú távú alváshiány továbbra is ekkora kalóriabevitel növekedéshez vezet, az hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz "- mondja Dr. Gerda Pot, a King's College London táplálkozási és cukorbetegség osztályának kutatója.