Nem csak diéta és testmozgás, mit kell tenni egy fiatal agyért - BBC News World

Testünk jó formában tartása elméletileg egyszerű. Ha nem szenved krónikus betegségben, akkor csak egészséges étrendet kell folytatnia és sportolnia.

Noha ugyanazok az alapelvek segítenek az agyad egészségének megőrzésében, a tudományos kutatások titkokat tárnak fel más módszerekkel is, hogy tovább mentálisan képesek maradni.

Tehát hogyan tarthatjuk aktívnak a szürkeállományunkat?

Aktiválja az agyát

Elengedhetetlen az agy aktiválása. De nem elég egy kicsit elolvasni vagy keresztrejtvényeket csinálni. A kimenés és az új tulajdonságok elsajátítása nagy változást hozhat.

Kattintson, hogy megnézze, mit mondtak a szakértők.

Vége Talán téged is érdekel

Agyétel

A megfelelő ételek fogyasztása szintén szerepet játszhat abban, hogy agyunk fiatal marad.

Japánban, Okinawa szigetén nemcsak a 100 év felettiek különösen nagy része él, de a demencia aránya akár 50% -kal is alacsonyabb lehet, mint a nyugati országokban.

Egyes tudósok szerint ebben kulcsszerepet játszik a szigetlakók kedvenc zöldsége: a lila édesburgonya.

A tudósok úgy gondolják, hogy ezeknek az édesburgonyáknak az elfogyasztása elősegíti a véráramlást, és sok oxigénnel látja el a szigetlakók agyát.

---