Nem fogyok mit csinálok rosszul

Nem fogyok: mit csinálok rosszul?

A testmozgás szabályozza a magas vérnyomás szintjét, csökkenti a szívbetegségek, például a szívroham vagy olyan állapotok kockázatát, mint a derékfájás, segít a koleszterinszint szabályozásában, megkönnyíti a

jobban alszik, vagy csökken a szorongás szintje.

De mi történik, ha fogyás céljából sportolni kezdünk, és az összes javasolt lépés megtétele ellenére sem tudunk fogyni? Milyen hibákat követünk el?

Az első megértendő pont az, hogy a fogyáshoz többek között negatív kalóriaegyensúlyt kell előállítanunk. Ez nagyobb kalóriakiadást jelent, mint amennyit elfogyaszthat. Tehát a fogyás egyik pillére.

Azonban, és ezzel közelebb kerülünk annak az egyik okhoz, amely miatt az embernek nem sikerül lefogynia a kívánt súlyból, az a költség, amelyet valamilyen sportban vagy testmozgásban kezdő személy edzése okozhat, valószínűleg nem eredményez nagy hatással van a napi kalóriakiadások kiszámítására.

Figyelem az ételekre

Létfontosságú, hogy a testmozgást kísérje egy táplálkozási szakember megfelelő étkezési terv, mivel anélkül, hogy ellenőriznénk az elfogyasztott kalóriákat és természetesen az ételt, az edzésterv nem befolyásolhatja a fogyást.

---