Nem kapja meg a motivációt az egészséges élethez El; miért; a kérdés; COCOAPOCO

Helló, Coco-kudarc (szeretettel van, tudod).

Annak megkísérlésével, hogy a egészséges életmód, ezer ember van újra és újra kudarcot vallanak, folyamatosan ki-be mennek belőle. Olyan ez, mint egy szerelmi kapcsolat, amely nem működik: bár tudod, hogy ez neked megfelel, egy darabig szeretnéd - az érdeklődés miatt -, de végül elmúlik és elmész egy másikkal/ill.

Kár, Coco! Szegény egészséges élet ... El akartad venni feleségül, de soha nem kaptad meg. A mai bejegyzésben elmondom, miért nem csak beleszerettél. Nézzük meg, sikerül-e működtetni, a Patricia-terv naplójában.

Spoiler: nem a diéta, nem a testmozgás, és nem az az idő, amikor egy nap eszel. Valami sokkal mélyebbről szól ...

MERT '

¿Miért azokat a dolgokat csinálod, amelyeket csinálsz?

• Dolgozol, hogy fizess a lakásodért, a Netflixért és az okostelefonért.
• Zuhanyozol, nehogy tigrisszaggal járkálj, és ne legyél beteg társasági élet.
• Könyveket olvasol/sorozatokat nézel [vagy bármi mást], mert élvezed, ez kitölti az életedet, sőt az identitásod része (nézd meg, milyen károkat okozott nekünk a Trónok játéka ...).

Mindazt, amit csinál, egy forrás vezérli motiváció (a 'miérted') a cél vagy kielégíteni néhányat szükség.

A pszichológia Számos típusra bontja a motivációt, de annak érdekében, hogy az egészséges életmód céljaihoz alkalmazkodhassunk, koncentráljunk a következőkre:

• Motiváció külső
• Motiváció belső

EXTRINSZIKUS MOTIVÁCIÓ

Képes arra, hogy a segged átmozgassa rajtad kívül álló okok és a tettek. Például: 5 kg-ot akar lefogyni. hogy megmutasson egy gyönyörű testet másoknak.

Mint láthatja, ebben az esetben a jutalom társadalmi elismerésben van, amelynek nincs semmi köze ahhoz, amit tesz, hogy megszerezze (az egészséges szokások fenntartása érdekében) sem veled, mivel a személyes elégedettség nem e szokások fenntartásából, hanem külső elismerésből fakad.

Hány lájkot kapsz egy 6-os csomaggal?

BELSŐ MOTIVÁCIÓ

Ez fordítva működik, azóta benned születik. Ezek olyan cselekedetek, amelyeket az ön érdekében tesz személyes növekedés vagy önmegvalósítás. Az elégedettség (a "nyeremény") az, hogy egyszerűen elvégezzük őket, nincs szükség külső jutalmakra.

Például, ha azért készít egy salátát, mert élvezi annak frissességét, ízét és milyen jó érzéseket kelt, és nem azért, mert alacsony a kalóriatartalma és segít a fogyásban.

AZ EXTRINZIKUS MOTIVÁCIÓ PROBLÉMA

A kétféle motiváció összehasonlítása ... Szerinted melyik lesz a leghatékonyabb az egészséges élet fenntartásában?

---