Nem kell naponta ötször enni »
Álvaro Vargas táplálkozási "edző" kiadja az "Eszik megtanult" című könyvet, amely a társadalom átnevelését célozza praktikus és egyszerű tanácsokkal az egészséges táplálkozáshoz
@ agdiosdado1 Madrid Frissítve: 2018.04.23. 15:33
Kapcsolódó hírek
Időt kell adnia magának. Ez biztosítja Alvaro Vargas, "Eni tanulni" című író, amikor arra kérik, hogy kezdjen egészséges életet. A bombázások és az étrendről és az egészséges életmódról szóló ellentmondásos hírek sodrában ez a táplálkozási "edző" landol (ez a negyedik könyve), útmutatóval praktikus és egyszerű tippek úgy, hogy a magaddal való gondozás nem «bikini műveletek» kérdése. Csevegjen az ABC-vel az étkezés tudásáról, a "csoda" diétákról és a mindennap elfogyasztandó étkezésekről.
Mit találnak az olvasók ebben a könyvben?
Le fognak szállni, nagyon praktikus és egyszerű táplálkozási tanácsokat hoznak le a bombázások és az ellentmondásos táplálkozási hírek ezen forgatagában. Ez egy egyszerű információkat tartalmazó, nagyon praktikus könyv. Bármelyik fejezetet elolvassák, ugyanazon a napon vagy másnap, képesek lesznek alkalmazni. Ez az alapok elsajátításának kérdése.
Ennyi információ birtokában tudják-e az emberek valóban, hogy mi a legegészségesebb?
A nagy probléma az, hogy léteznek "csodaszerű" étrendek, amelyek vírusosak, közismertek, és hogy az emberek mindennapjaikban alkalmazzák őket anélkül, hogy valóban kíváncsi lennének, honnan származnak az információk. Úgy gondolom, hogy végül az érhető el, hogy az embereknek van egy potpourrijuk, amelyek néha ellentmondanak egymásnak. A másik probléma az, hogy amikor valakinek táplálkozási meggyőződése van, a levétele nagyon bonyolult, mert ha valaki azt mondta neki, hogy ez nagyon ajánlott, és mindentől megment, akkor nehéz másra késztetni. Meg kell próbálnia legalább megpróbálni látni, hogy az általuk egészségesnek tekintett elhagyás hogyan érhet el dolgokat. És egy egyszerűbb mechanizmusból, mert a "csoda" diéták sok mindent megkövetelnek az emberektől, hogy ezeket figyelembe vegyék.
Hogyan taníts valakit arra, hogy tudjon enni?
Amit általában csinálok, mindig összehasonlítom a nagyon alapvető ételeket, hogy tudjam, melyik egészségesebb, mint a másik. Például egy fehér kenyér és egy 100% teljes kiőrlésű. Vagy miért soha nem lesznek egészségesebbek a boltban vásárolt sütik, mint a házi sütik. A módszerem általában ezen alapul, az étellel összehasonlítva. Ha tudod, melyiket a legjobb választani, az nagyban leegyszerűsíti az emberek életét. Így könnyebb az oktatás vagy a táplálkozási átképzés.
A "csoda" diéták szálában mit gondol a méregtelenítő vagy méregtelenítő diétákról?
Nem értek egyet az ilyen típusú étrenddel, mert eladják, hogy ez mindentől megmenti az embereket. Hogy a máj megtisztul, ez az első ál, mivel olyan erős, hogy ha nem működik önmagában, akkor sürgősségi orvoshoz kell fordulni. A megtévesztés az, hogy ha reggel van turmixod, akkor azt ehetsz, amit csak akarsz, mert már felszámoltad a felhalmozódott méreganyagokat. Nem töltheti egész életében méregtelenítő gyümölcsleveket; a kritikus tápanyagok hiányoznak, ha csak ezeket az italokat iszod. Néha lehet zöldséglé, jobb gyümölcs nélkül, de olyan részletként, amelyet egy adott napon szeretne megtenni, nem szokásból.