Nem léteznek; csoda diéták; fogyni blog COFM
Akit nem kísértett meg a követése a csoda diéta? A nyári szezon után gyakori, hogy néhány plusz kilóval találjuk magunkat. Mindannyian tudjuk, milyen nehéz lefogyni, mindenféle diétát folytatunk, és kétségbeesünk a végén anélkül, hogy bármit is elérnénk. Ezzel a kétségbeeséssel bármilyen típusú étrendet alkalmaznak, anélkül, hogy felmérnék, egészségesek-e vagy sem.
Minden nap megjelennek a fogyás új módszerei, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy rövid idő alatt és erőfeszítés nélkül lefogynak. Sajnos a csoda diéták nincsenek kiegyensúlyozva, és elősegítik a lefogyott súlyok nagyon gyors helyreállítását, miután a rendet elhagyják, és ekkor kerül sor az ún.visszapattanó hatás".
A nagyon szigorú, alacsony kalóriatartalmú diétákkal csak rövid távon sikerül csökkenteni a súlyt, és veszélyeztetve az egészséget, mivel súlyosbíthatják az anyagcsere kockázatát, negatív pszichológiai hatásokat okozhatnak, fehérje-alultápláltságot, valamint vitamin- és ásványianyag-hiányt okozhatnak. Ezen felül kiválthatják az étkezési rendellenességeket, mint pl étvágytalanság hullám bulimia.
A fogyás hatékony és hosszantartó módja az a egyensúlyi étrend amely a test számára szükséges összes tápanyagot tartalmazza. Természetesen muszáj csökkentse a zsírok és cukrok fogyasztását. A. Alatt ajánlott diétát tartani szakember felügyelete.