Nem mondom, hogy könnyű, igen, megéri - May Moron
Nos, már október közepén járunk. Megtette már a kívánt változtatásokat? kezdjen el egészségesen étkezni; iratkozzon fel az edzőterembe, és menjen, természetesen (hahaha), nem elég a regisztráció; leszokni a dohányzásról…
Ha IGEN, akkor gratulálok, ha NEM, megállt-e azon gondolkodni, hogy miért nem éri el céljait, mi bukik? Milyen kifogásokat keres? időhiány, pénzhiány, vágy ...
Úgy, hogy a VÁLTOZÁS megvalósul, mindenekelőtt szükséges, TUDNIVALÓK hogy megnézd hol vagy és mit akarsz valójában, és akkor a HATÁROZAT MEGHATÁROZÁSA hogy elinduljon. Ehhez meg kell állnod, reflektálnod, tudnod kell melyek ma a létfontosságú prioritásaid.
Lehet, hogy a magad gondozása, az egészséges táplálkozás, a testmozgás, a pihenés, a meditáció ... (az egészséged közép- és hosszú távon) jelenleg nem a prioritás, és talán egyik sem, ez sem az előző, sem az előző év volt az egyik előző. Ne tévessze meg magát, tudja, milyen kifogásokat keres.
Az összes kifogás legyőzéséhez vissza kell szereznie az irányítást a helyzet felett. Legyen őszinte veled, azon okok miatt, amelyek visszatartják az egészséges szokások elérésének céljától. Ha nem vagy meggyőződve arról, hogy a változás jó neked, testednek, önbecsülésednek, egészségednek (testi, lelki és érzelmi), akkor nehéz lesz ezt elérned.
Fontolja meg az általad vezetett élet követésének előnyeit és hátrányait: egészségtelen élet, extra kilókkal, rosszul és/vagy a szükségesnél többet eszik, dohányzik (ha ez a te eseted), a kelleténél több alkoholt fogyaszt, vagy rossz okokból eszik (amikor szomorú vagy, unatkozol, stresszes vagy ). Még azt is gondolhatja, hogy unalmas vigyázni önmagára, vagy ha egészséges szokásait fenntartja, akkor nem fogja élvezni, ha barátaival, családjával együtt jár, vagy különleges eseményeket tart.
Ha azt gondolja, hogy általában vigyázzon magára és különösképpen fogyjon, kissé unalmasnak és "fenekes fájdalomnak" találhatja, mert úgy érzi, hogy megfosztja magától, és hogy a diéták unalmasak. És helyesen. Tényleg azt hiszed, hogy így fogod megszerezni? Ez része a problémának, hogy a diétára gondol, és nem gondol rá az öngondozás, mint életmód diéta nélkül. Véleményünk szerint a diéta szóval társul a hiány-nélkülözés-korlátozás, az éhezés.
Ha így gondolkodik, normális, hogy amikor abbahagyja a fogyókúrát, visszatér a korábbi életmódhoz, a régi szokásokhoz. Nem gondolkodik közép- és hosszú távon. Jobb, ha nem diétázol, hanem inkább egészséges életmódot választasz, visszatérés és végdátum nélkül.