Nem számít, mennyi kalóriát éget el a kardio - Daniscience

Hány kalóriát éget el ez vagy az a testmozgás, ahhh ... létfontosságú szükség, hogy ezt sok ember számára tudják. Nos, ezt a bejegyzést ma, július 26-án teszem meg, miután megláttam a Heroe Fitness (ma) új videóját, és amihez szerettem volna hozzáadni néhány dolgot, de kihasználhatod a videót.

A videó

Még egyszer egyetértek a Heroe Fitness-szel. Javaslom, hogy iratkozzon fel a csatornára, valamint a Powerexplosive, Strongman Tarrako stb. Alapvetőek a testépítésben hehehe.

Az üzenet

Oké! Nevetséges látni, ahogy Krisztus futni vagy kardiózni kezd ezer kalóriát számláló eszközzel és alkalmazással, és édesanyja kerékpárral

Nincs rá szüksége, ha az elején, amikor a KURIZITÁSként indul, és tudni, hogy merre tartanak a felvételek. Hé, én vagyok az első, akinél pulzusmérő készülékem van, és sok kísérletet hajtottam végre az ő korában. Számomra szórakoztatónak tűnt, és megtanultam, hogyan emelkedett és esett a pulzus, hogyan működött az „EPOC hatás” és ilyesmi. De néhány hét múlva látja, hogy mindig ugyanaz, miért kell megszállnia? Mi a különbség, ha 460-at vagy 480-at égett el? Ezenkívül sokszor többet buknak el, mint egy vásári sörétes puska, és általában többet szereznek.

A kardio kalóriák figyelembe vételének ártalma

A HeroeFitness videó gazdagítása érdekében néhány érvet fogok mondani, miszerint a kardio kalóriák számolása nemcsak lényegtelen, de negatív is lehet:

Mint mondtuk, a gépek/alkalmazások/pulzusmérők hajlamosak a túlszámlálásra, ezért ne bízzon abban, hogy mennyi kalória ég el az edzés közben, talán kevésbé.
Fejleszthet egyfajta "rabságot" a kardióhoz, úgy érezve, hogy naponta X kalóriát kell égetni, és ha nem, akkor rosszul érzi magát. Amikor csak megfigyelnie kell a környezetét, és sokszor azok, akik a legtöbb kardiót gyakorolják, a legrosszabb testűek ...
Azok az emberek, akik gyengén viszonyulnak az étrendjükhöz, hajlamosak megcsalni azt a mentális érvelésen keresztül: "hehe, mióta 600-at elégettem a kardióban, visszanyerem az erőmet". Ezt a gyakorlatot erősíti az a gondolat, amely arról szól, hogy „jobb többet sportolni és többet enni, mint nem sportolni és veszélyesen keveset enni”. Nos, oké, igen, de az sem jó, ha milliókat csinálsz kardióval, majd duzzadok az ételeken (esetleg ócska ételeken) ahelyett, hogy kijavítanád az ételektől való függőséget, ami az alap, ha ez a problémád a fogyáshoz. Végül is a kardió éhessé tesz.