NEGATÍV kalóriatartalmú ételek - Társadalmi táplálkozás
Valószínűleg azt gondolja, hogy megőrültem, de vannak olyan élelmiszerek, amelyeket NEGATÍV KALORIAÉTELEK-nek hívnak. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a tested több kalóriát éget el emészteni, mint amennyit ezek az ételek tartalmaznak.
Ha fogyni próbál, megvakulhat ezektől az ételektől, anélkül, hogy bűnös lenne.
Íme a top 10 bűntudat nélküli étel, amely több kalóriát éget el, mint amennyit tartalmaz.
1. Uborka
Kalóriatartalom: 100 g 16 kalóriát tartalmaz
Az uborka többnyire vízből készül, de nagyon jó C-vitamin forrás is. Csökkentik a szervezetben a magas gyulladásszintet, és tartalmazzák azokat az esszenciális aminosavakat, amelyekre testünknek szüksége van, de önmagában nem képesek előállítani. A bennük található aszkorbinsav és koffeinsav miatt az uborka fogyasztása megakadályozza a víz visszatartását.
két. Vad spárga
Kalóriatartalom: 100 g 20 kalóriát tartalmaz
A vad spárga kiválóan hat a méregtelenítésre, mivel vizelethajtó tápanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a toxinok eltávolításában, és stimulálják az anyagcserét is.
A hihetetlen fogyókúrás tulajdonságai mellett a spárga gazdag folsavtartalmú, ezért nagyon alkalmas táplálék terhes nők számára, mivel a folát csökkentheti az életveszélyes állapotok kockázatát. Gyulladáscsökkentő antioxidánsokat is tartalmaznak.
3. Karfiol
Kalóriatartalom: 100 g 25 kalóriát tartalmaz
A karfiol az egészséges táplálkozás terén egy új trend főszereplője. A pizzaalapok, a krumplipüré, sőt a rizs egészségesebb változatainak elkészítésére szolgál. A karfiolban az a legjobb, hogy teljesen zsírmentes, C-vitamint tartalmaz és erős íze van. Kiváló K-vitamin-forrás is.
Ehető nyersen vagy enyhén párolva, hogy megőrizze ropogós állagát, hosszabb ideig tart rágni, időt adva a testének, hogy rájöjjön, hogy tele van.
4. Zeller
Kalóriatartalom: 100 g 16 kalóriát tartalmaz
Ez az étel régi barátja azoknak, akik évtizedek óta diétáznak, a zellszár körülbelül 75% -a víz. A másik 25% rost. A magas víztartalom azt jelenti, hogy több kalóriát éget el enni, mint amennyit tartalmaz. A zeller nátriumban és káliumban gazdag, ezért add hozzá edzés utáni levéhez.
5. Sovány húsok
Sovány sertéshús: 100 g 145 kalóriát tartalmaz
Pulyka comb: 100 g 144 kalóriát tartalmaz
Csirkemell: 100 g 172 kalóriát tartalmaz
Ezek az ételek nem szigorúan kalóriatartalmú negatív ételek, azonban az ilyen sovány húsok gazdag fehérjeforrások, ami miatt az emésztőrendszernek keményebben kell dolgoznia, átmenetileg serkentve a pihenő anyagcserét, ami több kalóriát éget el.