Nem vacsorázni a fogyásért, nagy hiba; Egészségügyi portál

A Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórház táplálkozási és dietetikai szolgálatának vezetője.

Fogyókúrát fog kezdeni? Az első dolog, amiben tisztában kell lennie, az a hatalmas hiba ne fogyasszon fogyni, Fontos, hogy tisztában legyen azzal, hogy az étkezés abbahagyása nem jár kedvező eredménnyel sem a fogyás célja, sem az egészsége szempontjából.

Bár igaz, hogy a vacsora a nap utolsó étkezése, ezért könnyűnek kell lennie, nekünk is kell próbálj meg nem vacsorázni éjjel 10 után. Ily módon testünknek legalább másfél órája lesz megemészteni.

Ha decemberben úgy gondolja, hogy a kevesebb étkezés megváltoztatja a dolgot, javasoljuk, hogy először olvassa el ezeket a tippeket, nehogy hízzon karácsonykor.

Miért hiba nem enni vacsorát a fogyás érdekében?

Vacsora idején csökkentenie kell az ételek mennyiségét, de ha éhgyomorra fekszel le, akkor csökken a vércukorszinted és lassul az anyagcseréd. Ez is hiba ne fogyasszon fogyni mert 8-10 óra alvás után, ennélfogva étkezés nélkül, szörnyű éhséggel ébredünk, ami hajlandó kényszeresen elpusztítani mindent a hűtőben a következő étkezéskor.

---