Nem vagyok képes követni a félig súlyos étrendemet - Autók Fórum

És ez az én mondatom. Célom, hogy 9% testzsírnál maradjak, ami 12 kg, amit le kell veszítenem. Hétfőn kezdem a tökéletes étrendet, és péntek este érkezem, és kimegyek kedvelni a kikót. 2000kcal-os étrendet folytatok a sportjával, de két étkezés során, amelyet hétvégén fogyasztok, elveszítem, amit a héten elértem. Tökéletesen tudok 2500 kcal cukrot tenni egy étkezésbe zsemlével, turmixokkal, joghurttal. De mondván, hogy hétfőn újra komolyan veszem, becsapom magam, és a következő héten újra elesem. Így lettem 3 kibaszott év.

Elismerem, hogy kudarc vagyok, de még rosszabb. Figyelmeztetem szeretteimet, amikor fogyókúrát kezdenek, hogy kudarcot vallanak, mert 3 éve csinálom. Azt hiszem, problémám van a cukorral, ez függőség. Amikor pedig hétvégenként kimész egy italra vagy vacsorára a bárokba, az engem olyan, mint egy disznó.

Nem tudom, mit tegyek, ha tovább próbálkozom (még akkor is, ha tudom, hogy újra kudarcot vallok), vagy abbahagyom.
Üdvözlet és jó vasárnap

Ember, találd meg a kibaszott motivációt.
Gondolj azokra az időkre, amelyekben már megbuktál, és feltételezd, hogy amíg meg nem csinálod ezt egy kibaszott alkalommal, addig komolyan folyton depressziós leszel és megkeserülsz egész KELLETT életedben.
Helyezzen fotókat aranyos lányokról a mobiljára, vagy mazados srácokról, bármi tetszik. És valahányszor azt látja, hogy azt mondja magában: "Változnom kell, különben soha nem leszek képes kibaszni ezeket az embereket" .
Vagy tudom, gondolj azokra a dolgokra, amelyeket abbahagytál, mert rohadtul kövér vagy, például érdekes sportot űzve, azon a hétvégén elmentél a medencébe a barátaiddal.

Ha cukorra van szüksége. egyél gyümölcsöt. és hagyja a szart azokat a zsemléket, amelyek egyetlen dolgát ellopják az életét. Ápolja kibaszott életét, és ne sajnálja magát. Szar.

Sok szerencsét és bátorságot.

Coco, ez a pillantás rá.