NEM VESZEK A FOGÁST, HA DIÉTÁLOK ÉS GYAKORLOK A FitMotivus-szal
NEM VESZEK A TÖBBET GONDOLKODIK TÁPLÁLKOZÁS ÉS GYAKORLÁS
Nem fogyok és fogyókúrázom, tornázom és erőfeszítéseket teszek, Miért nem fogyok akkor? Mit csinálok rosszul? Ne aggódjon, ez nagyon gyakori és Ebben a cikkben elmagyarázom, miért nem éri el a fogyás célját.
DIÉTÁT ÉS GYAKORLATOT VAGYOK
Ha már odafigyel az étrend gondozására és a testmozgásra, akkor jó úton jár. Kétségtelen, hogy ez a fejlődés alapja.
Oké, oké, de ... el tudnád mondani, miért nem fogyok?
Nem számít, mennyire egészségesen eszik, függetlenül attól, hogy hány órát tartózkodik az edzőteremben, Ha nem felel meg ennek a feltételnek, amelyet elmagyarázok, akkor sem fog eredményeket látni.
ENERGIA-EGYENSÚLY A FOGYÁSHOZ
Megmagyarázom a termodinamika első elvét. Az energia nem jön létre és nem semmisül meg, csak átalakul.
Magyarázd el nekem, hogy miért nem fogyok és miért nem tartok fizika órát?.
A tested, hogy végezzen mindennapi tevékenységeket (menj dolgozni, takarítsd a házat ...), ellátják létfontosságú funkcióikat (légzés, emésztés ...) és az edzésen való teljesítéshez energiára van szükséged.
Számos kalóriát fog költeni attól függően, hogy mennyi időt gyakorol a testmozgással.
Ezt az energiát a nap folyamán elfogyasztott ételekkel és italokkal adjuk a testnek.
Ily módon a dolog, hogy, egyrészt energiát töltünk (kilokalóriák), másrészt étellel fogyasztjuk.
A nagyanyám cserepe
Hogy jobban elmagyarázzam, bemutatom neked a nagymamám virágcserepét. Igen, az a virágcserép, amely az összes nagymamának van az erkélyen.
Azt akarom, hogy képzelje el, hogy a virágcserép a teste. Az olyan tényezőktől függően, mint az életkor, ha nő vagy férfi, és a fizikai aktivitás szintjétől függ, akkor több vagy kevesebb kalóriára lesz szüksége. Ebben az esetben azt feltételezzük, hogy 2500 Kcal-ra van szüksége.
Másrészt megvan a fazéklemez. Ebben az esetben a zsírtartalékait szimulálná, a zsír, amitől meg akarunk szabadulni.
Befejezésül megtettük volna a kulacs. Ez szimulálni fogja azokat az ételeket és italokat, amelyeket egész nap fogyasztunk és ez, amint már mondtam nektek, energiát nyújt Önnek Kcal formájában.
Amint ez megértésre kerül, átadom neked azt a három különböző esetet, amelyekkel rendelkezhetünk.
SÚLYFOGYASZTÁS - KALORI FELTÖLTÉS
Mi történik, ha több vizet adunk egy növényhez, mint amennyire szüksége van? Hogy a felesleges víz az edény tányérjára kerül, ami olyan lenne, mint a tartalék raktára.