Néstor Serra „A fogyás nem mindig egészséges; CMD Sport

A túlsúlytól szenvedő társadalomban önmagában a fogyás egészséges?
Nem, a fogyás nem egészséges, mint egyetemes törvény. Ami egészséges, az az, hogy a súlyodnak nevezzük.

néstor

Milyen elemekbe kell beépíteni a helyes edzéstervet?
Az edzéstervet soha nem szabad elválasztani a diétától, akár többé-kevésbé bonyolulttól, mert az anyagcserében változások következnek be. Munkaterv megalkotásakor figyelembe kell venni a célt, amely ebben az esetben a zsírtömeg százalékos csökkentése. Emiatt tanulmányt kell végeznünk a kliens egészségi állapotáról, a mozgásmintázatukkal kapcsolatban. Az eredmények alapján javaslatot tehetünk egy munkára, amely elősegíti azok javítását, ugyanakkor növeli az alap- és erőfeszítés-anyagcserét.

Hogyan definiálná a 3 × 10 módszert?
Ez egy olyan rendszer, amely egyesíti a táplálkozást és a testmozgást a fogyás, a testösszetétel javítása, az energia növelése és az emberek vitalitásának növelése céljából. Harmadik pontként integrál egy megkülönböztető elemet a többi fogyókúrás rendszertől; coaching. Ez az a tengely, amely lehetővé teszi számunkra a program elejétől a végéig történő végrehajtását.

Mi a képzés?
A módszer 10 hétig tart. Három 30 perces nagy intenzitású edzést hajtanak végre hetente. Ennek alapja a kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a test energiájának kezelése, hogy a lehető legjobb állapotban érkezzünk a fizikai foglalkozásokra, a maximális intenzitással edzünk és a lehető legtöbbet hozzuk ki az említett edzésből.