Neuro-egészséges táplálék gyermekek számára, hogyan kell gondoskodni az agyról gyermekkoruktól Enasui

  • KEZDET
  • FELÚJÍTÁS
    • Oktatás
      • Óvodák
      • Főiskolák
    • Egyetemi szakok
    • Vállalatok
    • Nappali központok
    • Idősebb rezidenciák
    • Egészség
    • Események
    • Táborok
  • SZOLGÁLTATÁSOK
    • Konyha a helyszínen
    • Szállított konyha
      • Hideg vonal
      • Forró vonal
  • ÜZLETI
    • Enasui-ról
    • Enasui számokban
    • Központi konyhák
    • Tanúsítványok
    • Minőség- és környezetgazdálkodás
  • AJÁNDÉK
    • Enasuitos Magazine
  • DOLGOZZ VELÜNK
  • KAPCSOLATBA LÉPNI

Neuro-egészséges táplálék gyermekek számára: hogyan kell gondozni az agyat gyermekkortól kezdve?

Alvás és testmozgás után a táplálkozás az agy gondozásának és egészségének fő tényezője.

Az agy a test által termelt energia hozzávetőlegesen 30% -át elfogyasztja. A gyermekek által fogyasztott étel az az üzemanyag, amely lehetővé teszi számukra, hogy teljes mértékben élvezhessék kognitív és érzelmi képességeiket, és emellett extra fokú védelmet nyújtsanak agyuknak.

Adunk néhány alapvető kérdést, egyszerű és praktikus ötletet a gyermekek számára az egészséges táplálkozási szokások kialakításához, amelyek hasznosak a kis agyuk számára.

táplálék

Szardínia vagy lazac

Az olajos halak és más halak, például a szardínia vagy a lazac zsírsavakban, omega 3-ban és D-vitaminban gazdagok. A D-vitamin segít fenntartani az egészséges hangulatot és kedvez a tanulásnak és az emlékezetnek. Az Omega 3 lehetővé teszi a gyermek számára, hogy javítsa koncentrációját, elemzési képességét és információfeldolgozási sebességét.

Zöld és narancs zöldségek

Minden zöldség gazdag vitaminokban. Azok a zöld leveles zöldségek, különösen a káposzta és a spenót gazdag B6- és B12-vitaminban, segítenek megelőzni a szívkoszorúér-betegségeket és az Alzheimer-kórt, és növelik a tiaminszintet így erősítve az emlékezetet.

A narancssárga zöldségek, például a sárgarépa vagy a tök (és a narancssárga gyümölcsök, mint az őszibarack vagy a kajszibarack) gazdag A-vitaminban, amely fontos antioxidáns, amely segít tartson fiatal agyat.