Nevetés jóga, hogy szebb, boldogabb és fittebb legyen a karácsonyi blogokon

A ’Nevető jóga’ vagy nevető jóga, amely a mély légzést és a nevetés kiváltására szolgáló gyakorlatokat ötvözi, ezen az elven alapszik. Nincs szükség szerkentyűre vagy tablettára; csak egy jó edző, aki tudja, hogyan kell vezetni a nevetés kitörését. A foglalkozások csoportosak, és általában körülbelül tíz percig tartanak.

hogy

Két fontos pont: fenn kell tartanunk a szemkontaktust, és helyre kell állítanunk azt a gyerekes és gátlástalan nevetési módot, amelyet felnőttként elveszítünk „társadalmi okokból”. A hatások túlmutatnak a röpke jó közérzeten és több kalóriát égetnek el, mint komolyan (kb. 40 perc alatt 10 percen keresztül nevetnek). A tanulmányok ezt alig mutatják tíz perc nevető jóga fél óra deszkával egyenlő, azok a kemény padló gyakorlatok a hasizmok megerősítésére.