Nézze meg ezt az 5 finom lencse receptet, amelyek segítenek a fogyásban El Diario NY

Sokféle módon lehet elkészíteni őket, de itt öt finom készítményt mutatunk be

Gondolta, hogy diéta közben nem ehet lencsét? Nos, meglepő, hogy megeheti ezt a finom hüvelyeset és egy kis bűntudat nélkül.

Előnyei közé tartozik az élelmi rost, amely egyéb egészségügyi problémák mellett segít emésztőrendszerében, szabályozza a bélmozgást, és csökkenti a torok és az emlőrák kockázatát.

A lencse fehérjét, folátot és vasat is tartalmaz.

Előkészítésük sokféleképpen lehetséges, itt öt receptet mutatunk meg, amelyeket elkészíthet, de először meg kell említenünk a kényszeridőt a lencse lágyításához.

Van, aki 8–12 órán át áztatja a lencsét. Ezután megváltoztatja a vizet, és kb. Fél órán át forralja őket forrásban lévő vízzel és kevés sóval. Ugyanígy, ha kipróbálja őket, és úgy gondolja, hogy egy kicsit több időre van szüksége a vízben, hagyja őket, amíg meg nem gondolja, hogy puhák.

---