Niacin (B3-vitamin) Fogyáshoz
Az általános jó egészség érdekében fontos, hogy elegendő mennyiségű niacin vagy B3-vitamin legyen a szervezetben.
A termék elérhető az Amazon.com oldalon
Kezelésként nagyobb mennyiségű niacin javíthatja a koleszterinszintet és csökkentheti a kardiovaszkuláris kockázatokat.
Miért szedik az emberek a niacint?
A koleszterin kezelésére jó tanulmányok mutatják, hogy a niacin növelheti a jó koleszterin és a HDL szintjét, és csökkentheti a triglicerid szintet. A niacin mérsékelten csökkenti a rossz LDL-koleszterint is. Gyakran sztatinokkal együtt írják fel a koleszterinszint csökkentésére, például Crestor, Lescol vagy Lipitor .
A niacin azonban csak meglehetősen nagy dózisban hatékony koleszterin kezelésként. Ezek az adagok kockázatot jelenthetnek, például májkárosodást, gyomor-bélrendszeri problémákat vagy glükóz-intoleranciát. Tehát ne foglalkozzon vény nélkül kapható niacin-kiegészítőkkel. Ehelyett kérjen tanácsot az egészségügyi szolgáltatótól, aki felírhatja az FDA által jóváhagyott niacin adagokat.
A termék elérhető az Amazon.com oldalon
A niacinnak más előnyei is vannak. Megalapozott bizonyíték van arra, hogy egyes emberekben segít csökkenteni az érelmeszesedést vagy az artériák megkeményedését. Azoknál az embereknél, akiknek már volt szívrohama, úgy tűnik, hogy a niacin egy másodperccel csökkenti a kockázatot. Ezenkívül a niacin az FDA által jóváhagyott kezelés a pellagra, amely ritka állapot niacinhiányból alakul ki. .
Mennyi niacint kell bevennie?
Mivel a niacint különböző módon lehet felhasználni, beszéljen orvosával az Ön számára legmegfelelőbb adagról.
A szervezet normális működéséhez mindenkinek szüksége van bizonyos mennyiségű niacinra, az ételektől vagy a kiegészítőktől kezdve. Ezt az összeget nevezik étrendi referencia bevitelnek (DRI), amely kifejezés a régebbi és ismertebb RDA-t (ajánlott napi adag) váltja fel. A niacin esetében a DRI-k életkoruktól és egyéb tényezőktől függően változnak:
- Gyermekek: életkoruktól függően naponta 2 és 16 milligramm között.
- Férfiak: 16 milligramm naponta.
- Nők: 14 milligramm naponta.
- Nők (terhesek): napi 18 milligramm
- Nők (szoptatás): 17 milligramm naponta.
- Maximális napi bevitel minden életkorú felnőtt számára: 35 milligramm naponta