Nő, a testtípusod a kulcs a Vanguar zsírvesztéshez
A fogyni vágyók többségének nincs tisztában a testtípussal vagy azzal, hogy ezt figyelembe véve hogyan lehet a leghatékonyabban elérni céljait.
Igaz, hogy a fogyásnak többféle módja van a testtípustól függetlenül, de sokszor ez a magyarázat arra, hogy egyes rutinok miért működnek jobban egyes emberek számára, mint mások.
Ha általánosságban beszélünk, akkor a nők többsége fogyni akar testének bizonyos területein, ahol a zsír hajlamos halmozódni; azonban a célok elérésében kevesen veszik figyelembe a testtípusukat.
A "körte" alakja: Jellemzője, hogy a test alsó részén további súly van: csípő, fenék és comb. Eközben a mell és a derék általában kicsi. Ebben az esetben az illetőnek az aerob gyakorlatait a felső részre kell összpontosítania. egy része szálljon le a testéről, hogy megszabadulhasson az ott felhalmozódó további súlytól. Ezekben az esetekben ideális a gyaloglás, az elliptikus edző vagy a kerékpár. A lépcsőmászó nem ajánlott, mert az ilyen típusú gépek növelhetik a lábak méretét.
Alak "téglalap alakú": A szimmetria hiánya jellemzi, mivel túl széles a válla és a csípője, bár az alak sportos. Ezt a testtípust négyzetnek is nevezik, és ebben az esetben a személynek a derék minimalizálására kell összpontosítania. Ezekben az esetekben ajánlott növelni a lejtős futópad vagy a lépcsőmászó használatát, mivel ezek olyan gépek, amelyek segíthetnek a test szimmetriájának kezelésében.