Nőgyógyászat A kálium jó terhesség alatt
Attól tart, hogy terhesség alatt a káliumhiány akadályozza a baba fejlődését? Nos, kismamaként rendben van, ha aggódsz. A nőgyógyászok javasolják a kálium fogyasztását terhesség alatt. Ezért szükséges, hogy megfelelő mennyiségű ásványi anyagot vegyen be a napi étrendbe annak érdekében, hogy a baba egészséges és erős legyen a méhben.
Ban ben Nemzetközi Klinika, Minden ajánlást és indokot megadunk, hogy a kálium terhesség alatti fogyasztása miért előnyös mind az egészségére, mind a csecsemőre nézve.
Mi a kálium?
A kálium létfontosságú ásványi anyag, amely javítja az izmok és az idegek közötti kommunikációt, emellett elősegíti a test elektrolit egyensúlyát és a magzat növekedését.
Bár a kálium jót tesz a szervezetének, fontos, hogy szorosan figyelemmel kísérje a káliumszintet terhesség alatt, mivel emelkedése hiperkalémiát vagy hiperkalémiát okozhat.
A kálium fontossága terhesség alatt
Terhesség alatt a szervezetnek optimális mennyiségű káliumra van szüksége a megfelelő működéshez. Ez az ásványi anyag nemcsak a folyadék- és elektrolit-egyensúly fenntartásában segít a testben; Ezenkívül kulcsfontosságú szerepet játszik a test izmainak összehúzódásában, az idegi impulzusok továbbadásában és az energia felszabadításában olyan létfontosságú tápanyagokból, mint a zsír, a fehérje és a szénhidrátok. A nátriummal együtt a kálium jelenléte szabályozza a vérnyomás szintjét.
Mivel a terhesség alatt vérmennyisége akár 150% -kal is megnő, a megfelelő káliumszint fenntartja a test megfelelő kémiai egyensúlyát. A káliumban gazdag ételek rendszeres bevitele megakadályozhatja a lábgörcsöket, ami nagyon gyakori a terhes nőknél.
Megfelelő mennyiségű kálium bevétele terhesség alatt megóvja Önt és lehetővé teszi az egészséges szülést. Általában a legtöbb orvos 4700 milligramm (mg) kálium napi bevitelét javasolja. Szoptató anya esetében a bevitelnek napi 5 100 mg körül kell lennie. Ne feledje, hogy ez az ajánlás nem helyettesíti azt, amit a nőgyógyász vagy gyermekorvos mondhat Önnek.
A káliumhiány okai
Káliumhiányban szenvedhet terhesség alatt, ha nem eszik egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Ezenkívül a tartós hányás és a súlyos hasmenés is hirtelen csökkenti ezeket a szinteket. Ha ilyen körülmények között találja magát, a vizelethajtók bevitele ajánlott a felesleges folyadékmennyiség csökkentése érdekében.