Nők, a fogyás egyik kulcsa a súlyzós edzés

Share Women, a fogyás egyik kulcsa a súlyzós edzés

Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra

Sok nő jár edzőterembe, de nem lépi túl a kardio zónát vagy a csoportos foglalkozásokat. Igazat ad nekik félelem a súlyzós edzéstől. A leggyakoribb mondatok, amelyeket hallasz: "Szeretnék hangot adni, de nem akarok súlyokat csinálni, mert nem akarom, hogy az izmaim nagyobbak vagy túl nagyok legyenek" vagy "Szeretnék lefogyni, ezért csak a kardióra fogok koncentrálni. " De tudsz valamit? A fogyás egyik kulcsa a súlyzós edzés.

Fontos, hogy nyitottak legyünk az új tapasztalatokra, mert soha nem tudjuk, hogy nekünk működnek-e vagy sem, amíg nem próbáljuk ki őket. Itt megtalálja mítoszok, a nők súlyzós edzésének különbségei és előnyei, így láthatja, hogy ez az egyik leghatékonyabb módszer a sovány izomtömeg fejlesztésére, amely felelős a tónusos megjelenésért.

Súlyemelő mítoszok a nőknél

1. A súlyt emelő nőnek azonnal van túl fejlett izmok. Rövid idő alatt lehetetlen sok izomtömeget hozzáadni. Hónapokig, vagy akár évekig tart intenzív és folyamatos edzés, szigorú étrend és táplálék-kiegészítők egy szuper faragott test kialakításához. Sőt, egyes kutatók ezt állítják, ha nem alkalmaznak anabolikumokat, szinte lehetetlen, hogy a nők fejlett, férfias megjelenésű izmokat fejlesszenek ki csak súlyzós edzéssel.

---