Nordic Walking vagy NORDIC WALKING útmutató tippek, felszerelés és az indulás módja
A Nordic walking vagy nordic walking Ez egy olyan tevékenység - gyalogos mód, amint a neve is mutatja - az egész világon népszerűvé vált, bár megalakulása óta csak olyan országokban gyakorolták, mint az Egyesült Államok, Ausztria, Németország és Finnország. Már vannak és sokan vagyunk, akik a pólusaink ritmusára gyakran parkolnak és ösvényeznek.
Egyre többen csatlakoznak ehhez a sportághoz, amelyet sokan az egyik legcsodálatosabbnak tartanak mind fizikailag, mind szellemileg, mind koordinatívan.
Fontos megjegyezni, hogy kezdettől fogva nem tekintették magas szintű sportnak, ezért kivitelezése csak sima felületeken zajlott, és nagyon könnyen kezelhető; de evolúciója után vannak, akik hegyvidéki terepen végzik a gyakorlatokat.
Bármi legyen is a modalitása, az a fontos, hogy élvezze a túrát, miközben testét gyakorolja.
Nordic walking: mi ez?
Különösen jó idő esetén a skandináv gyaloglás vagy a skandináv gyaloglás olyan sport, amely botok segítségével történő járásból áll. Ezek a botok hasonlóak a síelésnél használtakhoz, és lehetővé teszik a felsőtest működését, ugyanakkor segítenek a hajtásban, befejezve a gyakorlatot.
A nordic walkingot a sífutók a múlt század 30-as éveiben kezdték el gyakorolni a nyári és az őszi szezonban, hogy jó fizikai kondícióval érjék el a telet, amely lehetővé teszi az intenzív edzést.
A 20. század végén, konkrétan 1997-ben, Finnországban bemutatták az úgynevezett pólusú márciusot. A különlegesség az volt, hogy a pólusokat adaptálták és olyan rögzítő rendszert fejlesztettek ki, amely lehetővé tette egy új technika kifejlesztését.
Ez egy sportfegyelem, amely az emberi test izmainak 90% -át gyakorolja; azaz vesszők és nyilvánvalóan az alsó végtagok használatával tonizálja a karokat, vállakat és csomagtartókat, amikor kiterjedt sétáknak vetik alá őket.
Plusz pont, hogy természetes körülmények között gyakorolhatják az emberek fizikai állapotuktól és kortól függetlenül.
Még szintén kedvelheted:
Nordic walking technika
A nordic walking gyakorlata, mint minden sportág, bizonyos technikával rendelkezik. A nordic walkingban leggyakrabban a a tíz lépés, az eredeti és az Alfa 247 módszertana, kissé különböznek egymástól.
Az egyes személyek teljesítménye ebben a tevékenységben a technikák kezelésétől függ, amelyeket ez a tudományág magában foglal, vagyis a Nordic walking technika.
A következő videóban láthatja hogyan kell használni a nordic walking botokat megfelelően.