Normál 2500 kalóriatartalmú étrend Orvosa telefonon

2500 kalória standard étrendje

1. szedés: REGGELI órákban

-200cc teljes tej tejjel, kávéval vagy teával vagy anélkül, vagy két alacsony zsírtartalmú joghurt.

-40 gr fehér vagy teljes kiőrlésű Kenyér, vagy öt «Maria» süti

-25 gr fehérje étel: tonhal olaj, friss burgosi ​​sajt vagy sovány felvágott nélkül.

-GYÜMÖLCSÖK az étkezésben feltüntetett mennyiséggel megegyező mennyiségben.

2. szedés: FÉL-REGGEL az órákban:

-80 gr fehér vagy integrált kenyér.

-35 gr fehérje étel: tonhal olaj, friss burgosi ​​sajt vagy sovány felvágott nélkül.

3. szedés: ÉTEL az órákban:

ZÖLDSÉG (választani lehet):

-300gr: mángold, zeller, padlizsán, gallérzöld, tök, karfiol, gomba, endívia, endívia, spárga, spenót, saláta, uborka, paprika, rad

normál
év, káposzta és paradicsom.

-200 gr: vízitorma, metélőhagyma, zöldbab, fehérrépa, póréhagyma.

-100 gr: Articsóka, hagyma, kelbimbó, cékla, sárgarépa.

FARINACEOS (választani lehet):

-180 gr: Friss borsó, friss bab.

-150 gr: Burgonya, édesburgonya.

-60 gr: Csicseriborsó, konzerv borsó, babkonzerv, bab, lencse.