A legkevésbé tiltott gondolat, amelyet minden fogyókúrából ki kell küszöbölni a fogyás érdekében - Infobae

Szeptember a tavasz, a szeretet és a diéta hónapja! Aki azonban fogyáskezelést kezd ebben az évszakban, nem veszi figyelembe azt az ételt, amely a fény szempontjából a végső cél szabotőrévé válhat.

tiltott

Böngészője nem támogatja a HTML5 videókat

Ezt senki sem tagadhatja gyümölcsök ezek az egyik legegészségesebb étel, amelyet lehet választani. Fajtáinak 99% -a kevesebb, mint 90 kilokalória/100 gramm. De mi van a levével?

Tekintettel a a gyümölcs cukrokat tartalmaz –Fruktóz– a fogyás érdekében sok étrendben kikerül az étrendből.

Igaz, hogy ez az étel cukrokat tartalmaz, de vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és más fitotápanyagokat is tartalmaz. Az ilyen táplálkozási gazdagság megmagyarázza, hogy a szakértők miért javasolják a teljes gyümölcs fogyasztását, és elkedvetlenítik-e őket lédús változatukban.

Lehet, hogy meglepetés, de mind a WHO, mind az American Heart Association és az American Diabetes Association kapcsolja össze a gyümölcslé fogyasztását az elhízással. Egy pohár gyümölcslé megszerzéséhez három vagy négy darab gyümölcsöt kell kinyomni, és ez elhiteti velünk, hogy ez egy nagyon egészséges ital. Azonban nem így lenne.