Normális a fogyás terhesség alatt TodoPapás
Ha terhes vagy túlsúlyos vagy elhízott, nem ritka, hogy a terhesség alatt lefogy. Ez azt jelenti, hogy a terhesség alatt tapasztalt súlygyarapodás energiakészleteket kíván biztosítani a szüléshez és a szoptatáshoz szükséges felhalmozódott zsír formájában. Másrészt, ha elegendő tartaléka van ennek az energiának, akkor a testének nem kell nagyobb súlyt híznia.
Index
Súly az egész terhesség alatt
A mérleg akkor válik az életed részévé, amikor tudod, hogy terhes vagy. A nőgyógyász valószínűleg konzultáción mérlegel és követi a súlygyarapodást, hogy az megfelelő és kedvező legyen az Ön állapotához. Mindenesetre tudnia kell, hogy a súly nőenként nagyon változik, mivel ez a terhesség minden körülményétől függ, különösen az azt megelőző súlytól és a magasságunktól. Tartsd észben, hogy:
- Az elhízásban szenvedő nőknek csak 5–9 kg a testsúlyuk.
Nem hagyhat ki .
Hogyan végezzünk önmasszázsokat terhesség alatt?
A terhesség alatt a nők hormonális változásokon mennek keresztül, különösen az első trimeszterben. Emiatt a legtöbb terhes nőnek masszázsra van szüksége a kikapcsolódáshoz, és megpróbálja eltüntetni az állapotában fellépő fájdalmat. Tudta, hogy az önmasszázsok nagyon hasznosak lehetnek, ha szokássá teszi őket?
És még:
- 7-11 kilogrammos túlsúlyos nők.
- Körülbelül 11-16 kg normál testsúlyú nők.
- Azoknál a nőknél, akiknek alacsony a súlyuk, 13 és 18 kg között kell növekedniük.
Másrészt nagyon lehetséges, hogy a terhességet az első trimeszterben jelentkező hányinger és hányás megjelenése miatt fogyással kezdi. Különösen akkor fog többet fogyni, ha reggeli betegségben szenved. Nagyon normális, hogy ebben a szakaszban nincs kedved enni, mert az étel általában nem felel meg neked. Kerülni kell azonban a kiszáradást. Ehhez hideg folyadékokat kell választania, mert ezek felelnek meg legjobban a gyomrának, és ezeket apránként kell inni. Egyéb, jónak mondható ételek: joghurt, rizs vagy alma.
Emellett biztosan hallottál olyan nőket is, akiknek elhízásuk van, azt mondták, hogy orvosuk azt tanácsolta nekik, hogy terhesség alatt fogyjanak. A testsúlycsökkenés ugyanis hozzájárul bizonyos szövődmények, például pre-eclampsia, sürgősségi császármetszés vagy a normálisnál nagyobb csecsemő születésének kockázatához.