Növelje a rost és a teljes kiőrlésű gabona bevitelét a betegség kockázatának csökkentése érdekében

Étkezési stílusunk és az általunk fogyasztott ételek nem csak egészségünkhöz, hanem testi és lelki jólétünkhöz is közvetlenül kapcsolódnak. Ez nem azt jelenti, hogy létezik valamilyen élelmiszer, amely képes gyógyítani a betegségeket, vagy hogy egy adott élelmiszer fogyasztása 100% -ban megakadályozza a betegségben szenvedést. Ez azt jelenti, hogy étrendtípusunk növelheti vagy csökkentheti a betegségekben való szenvedés kockázatát, konkrétan a nem átruházható.

Az étrenden kívül számos más kockázati vagy védelmi tényező befolyásolhatja betegségben szenvedéseinket. Az étrend azonban kockázati vagy védelmi tényező is, és fontos, hogy tisztában legyünk ezzel, és ismerjük meg, milyen ételek befolyásolhatják. Ebben az értelemben a The Lancet magazinban megjelent új kutatás egyenesen rámutat a rostok és a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztására.

Ebben az esetben szisztematikus felülvizsgálatokról és metaanalízisekről van szó 185 megfigyelési tanulmánya volt hozzávetőleg 138 millió ember bevonásával, 58 klinikai vizsgálat mellett, több mint 4500 ember részvételével. Az egyik dolog, amit figyelembe vettek, hogy a vizsgálatokat egészséges embereken végezték, így a korábbi betegségek nem befolyásolták az eredményeket.

---