Növelje a zsírégetést a fogyás legjobb teáival
A fogyás elkötelezettséget, időt és következetességet igényel. Rendkívül nehéz is lehet. Szerencsére számos dolgot tehet a gyors fogyás esélyeinek javítása érdekében.
Az egészséges étrend és a testmozgás mellett a teaivás segíthet a fogyás céljainak elérésében. Az igaz teák és a gyógyteák kémiai vegyületeket tartalmaznak, amelyek közvetlenül a szervezet zsírégető rendszerét célozzák meg.
Ezek a teák elősegíthetik az anyagcserét és ösztönözhetik a testet a zsírok gyorsabb lebontására.
Fedezze fel a legjobb teát a fogyáshoz. Az egészséges gyógynövényteák és gyógyteák ezen listájával felvértezve el tudja érni a fogyás céljait és élvezheti az ízletes folyamatot. Szeretne inni egy teát, amely ma segít a fogyásban?
A legjobb teák a fogyás javítására
1. Zöld tea
A zöld teát a Camellia sinensis növényből készítik - a listán szereplő többi teával együtt -, és ezért igazi tea néven ismert. Ez az egyik legkevésbé feldolgozott valódi tea, mivel a leveleket betakarítják, fonnyasztják, párolják vagy megpirítják az oxidáció megelőzése érdekében.
A zöld tea közismert fogyókúra. Gyakran zöld tea kivonatként vagy kifejezetten a fogyás növelésére tervezett zöld tea kiegészítőként értékesítik.
A teát kiterjedten kutatták, és bizonyítottan egészségügyi előnyökkel jár a súlykezelés és a fogyás terén.
A Physiology and Behavior című cikkben megjelent tanulmány megállapította, hogy a zöld tea elősegíti a fogyást elhízott egyéneknél. Azok a résztvevők, akik naponta zöld teát fogyasztottak, átlagosan hét kilóval többet vesztettek, mint azok a résztvevők, akik placebót fogyasztottak (1).
Az elhízásban megjelent második tanulmány megállapította, hogy a zöld tea segít csökkenteni a testzsírt és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A vizsgálat 240 olyan személyből állt, akik 12 hétig placebót vagy zöld tea kivonatot fogyasztottak.
A tudósok azt találták, hogy a zöld tea katechinek, mint például az EGCG-epigallocatechin gallát, jelentősen csökkentették a testtömeg-indexet, a testzsírarányt és a derék kerületet a zöld tea kivonatot szedő egyéneknél (2).
A kutatások azt mutatják, hogy ezek az előnyök hangsúlyosabbak lehetnek bizonyos etnikumok számára. Egy ilyen tanulmány kimutatta, hogy az ázsiai származású emberek nagyobb súlycsökkenést mutattak a kaukázusiakhoz képest (3).