Calisthenics hipertrófia - 2. oldal - Erősebb, mint a vas fórum

Emelje fel a vasat, hogy vas legyen

mint

Hipertrófia kaliszténikával

Re: hipertrófia kaliszténikával

Üzenet Maynard1 »Hétfő, 2020. június 15., 4:56

Rájöttem (és lehet, hogy alkalmi volt, vagy nem extrapolálták), hogy a kaliszténikában vannak olyan alapgyakorlatok (evezés, álla, fekvőtámasz és fordított sajtómenet), amelyek úgy tűnik, hogy végül több "izmos eredményt adnak" és mások (mint amikor a gmb párhuzamait dolgoztam), hogy észreveszem a "teljesítmény" javulását, de nem annyira izomszinten, hanem nagyobb készségekkel.

Ezekben a karanténidőszakokban, alacsony munkaterületekkel (3-5), amelyek hespu és pseudo planche pu progresszióval működnek, nagyobb izomnövekedést észleltem, mint párhuzamosan. Az étrendem és az edzésem nem a mennyiségről szól, hanem a biztosítékról, sőt, még a zsírszintemet is kissé csökkentem, így nem lehet sok felesleg.