Növelje az alfa hullámokat, ha stresszben szenved
A neurofiziológiában tudjuk, hogy az agyhullámok különböző mintázatai beavatkoznak a relaxációs folyamatokba vagy a neuronális és agyi gerjesztés folyamataiba.
Alfa agyhullámok, amelyek felelősek a testünk és az elménk kapcsolata szempontjából hasznos endorfinok felszabadulásáért, ezek az endorfinok javítják mentális folyamataink minőségét. A lazaság érzésének szükségessége arra késztette az embert, hogy különféle ingereket keressen, amelyek jól érzik magukat. A binaurális hangok és a meditáció az alfa hullámok, a jóga, az irányított meditáció, egy adott hang meghallgatása a hangeszközökről.
Így az alacsonyabb frekvenciájú alfa- és theta-hullámok a koncentrációhoz és a relaxációhoz kapcsolódnak, valamint az öntudat és az önvizsgálat állapotában.
THETA hullámok: Ezek a hullámok 4-7 Hz frekvenciával. Alvás közben keletkeznek, miközben a tudatalatti képződmények hatnak.
ALPHA HULLÁMOK: 8–12 Hz frekvenciájúak, és relaxációs állapotokkal társulnak. Különösen az elalvás előtti pillanatokat rögzítik. Jellemző hatásai: kellemes kikapcsolódás, nyugodt és gondtalan gondolatok, önvizsgálat, optimizmus és a test és az elme integrációjának érzése. Pihenés, nyugalom, kreativitás. A béke és a kikapcsolódás állapotaival társulnak, mivel nem mindenkinek vannak aktivált alfa agyhullámai, mivel azok olyan állapotok elérésekor csökkennek, mint például a stressz, az idegesség vagy a feszültség. Az agy jobb féltekéjében vagy szinkronizált módban mindkét félteke között.
BETHA HULLÁMOK: Ezeknek a hullámoknak a frekvenciája 13 és 30 Hz között van.