Növényi köret a húsok és halak kíséretében a legjobb lehetőség (receptek)

Ha az élelmiszercsoportot annak mennyisége alapján kellene választanunk egészséges előnyök, kétségtelenül ezek lennének a zöldségek és zöldek (kemény küzdelemben a gyümölccsel). Fogyasztása étrendünkben általában nem túl magas, ezért meg kell tennünk, hogy minden alkalomra belefoglaljuk.

húsok

A Harvard egészséges tányérja azt tanácsolja nekünk, hogy az ételtálca több mint egynegyede zöldségalapú legyen. Ne feledje, hogy fontos vitamin-, ásványi anyag- és rostforrás, ezért adj hozzá egy köret zöldséget és zöldséget a hús- vagy halételhez a legjobb módszer az egészségesebb étrend biztosítására.